白癜风可以完全治疗 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/130724/4225829.html很多朋友因为饮食不规律或者不健康，导致了不同程度的胃痛胃胀气。胃痛可是一件非常痛苦的事情，严重起来还会引起呕吐，当然啦胃胀气也是让人非常不舒服的，毕竟肚子里鼓着气，好像怎么都无法泄气，这样让人一整天都觉得非常不自在。尽管不是什么大病大痛，我们还是应该好好解决的，那么有什么方法可以缓解这个情况呢？如果你也常常被这个问题困扰，请认真看看吧！下面小编就为各位好好介绍下吧！！01饮食调理
饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。
02要坚持参加适当的体育活动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40次。
03注意冷暖俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不适，可及时饮用谓崧茶，可以帮助健养脾胃！04情感因素
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
胃胀胃痛可以通过下面的小妙招暂时缓解一下：
一、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至次。
二、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉次左右，手法可略重。
三、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
友情提醒：如果您有任何胃肠疾病的困扰、
