胃胀气是一件让人很苦恼的事情，表现为消化不良，胀气，打嗝，便秘，给个人的生活和工作带来极大的不便，到底怎么样才能缓解胃胀气呢？下面小编就给大家出几招，希望能够帮到大家。
吃饭速度不宜过快。细嚼慢咽是美德，也是健康生活的必然要求，吃饭太快对胃不好，容易造成胃的负担过重，也不利于保持体重，很多MM在减肥的时候，都会被告知要细嚼慢咽。
饭后散步。饭后不宜立刻躺下或者坐下，不利于消化，时间长了，不仅容易造成腹部的赘肉，也很容易引起胃胀气。
多喝水。水是有灵性的，在现实生活中发挥着重要的作用，喝水可以促进消化，但是喝水的时候最好不要喝得太快，要慢慢喝。
吃点促消化的药。小编饱受胃医院找医生，医生给小编开了吗丁啉，并且告诉小编要慎吃，不宜吃太久，容易产生依赖性
吃点含纤维的食物。例如玉米，地瓜，芹菜，苹果等等。
喝鲜榨果汁。平时在家里的时候可以榨一些果汁喝，草莓汁，西瓜汁，除了这些果汁，还可以做一些蔬菜汁，黄瓜汁，番茄汁等等。
