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秋冬到底应该如何喝羊奶 [复制链接]

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一到冬天,身体就会

体寒的女人说:“一到冬天,手脚就冰凉冰凉的。”

胃病患者说:“一到冬天,稍不注意就会胃疼、胃胀。”

大爷大妈说:“一到冬天,穿四五层衣服还是觉得冷。”

其他人说:“一到冬天,就经常感冒、咳嗽、呼吸道感染。”

......冬天,寒气侵袭人体,疾病频发,无论男女老少、南方北方,感受只有一个字:冷。羊奶是一种温补食品,寒冷的冬季,每天喝上两杯羊奶,可以助你度过一个暖暖的冬天。

冬天喝羊奶,好处在哪点

1.羊奶温和滋补,可补气养血抵御寒冷羊奶属“温补”型食品,尤其适宜秋冬进补。中医认为,羊奶味甘,性温,入肝、胃、心、肾经,有温润补虚养血的良好效果,所以冬季常饮羊奶可以起到很好的温补作用,气血足,自然不怕冷。2、羊奶性温,符合“胃的脾气”胃的脾气是“喜燥不喜寒”,所以天气冷、着凉或吃了含凉的食物都会感觉“胃不舒服”,冬天时更应该注意胃的保暖。羊奶属温性食物,可起到“驱寒暖胃”的作用,保护肠胃不受寒气的侵袭。 3、营养全面改善人体抵抗力羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化,婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

早晚喝羊奶的好处

1、早上喝羊奶好羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素,营养丰富,早上喝羊奶能够补充足够的能量,但是注意不要空腹喝。在喝羊奶之前,可以先吃一些淀粉含量比较高的食物,像米饭、馒头、面包、饼干等食物,这样能使得羊奶在胃中停留时间较长,羊奶与胃液充分发生酶解反应,使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。2、晚上睡前喝羊奶好睡前半小时喝羊奶是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的,使得整个晚上血钙都得到补充,维持平衡,对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助;而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质,具有镇静催眠作用,有促进睡眠的作用。

冬天喝羊奶,温暖身心不怕冷!

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