容易胃胀气有个小妙招 [复制链接]

肚子胀、胃疼、浑身憋得难受……看似普通的胀气，发作起来可能会让人全身受罪。

正常情况下，胃肠道存有—毫升气体，分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过毫升时，人就会有胀气的感觉。

肚子胀气不仅会引起腹痛、频繁放屁、打嗝，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。

如果长久不重视腹胀，就会使胃肠功能下降，引起消化系统疾病。

胃胀气“元凶”

大量吞入气体

大量饮水或饮用饮料时，易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。

消化不良

含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀，长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

肠道排空障碍

肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。

吃容易产气的食物

如：西兰花、卷心菜和甘蓝、豆类、乳制品、过咸食物、苹果。

压力大、久坐不动

压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气积聚，不易排出。

胃肠疾病

如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎、胆结石等患者，容易积聚肠气导致胀气。

手上有个“防胀气”开关

除了吃药缓解胀气以外，不妨试试一个简单的穴位按摩法，坚持一周以上，就可以见到明显效果。

四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。

四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝治疗消化不良效果也非常好。

按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。