炎炎夏日，天气火旺干燥，很容易出汗，水分补充不足就会引发上火。从而引发一系列的并发症，比如感冒，嘴唇发干，莫名其妙的嗓子疼，咳嗽，吞咽总有痰，尿液变少变*，大便干结等等。这些异常表现如果得不到及时重视，就会引发更严重的病状。
不仅如此，很多人在夏天经常熬夜，喝酒吃烧烤，尤其爱吃辣的小火锅，这些都会引发上火，从而导致喉咙不同程度的疼痛。还有就是经常烟不离手，酒不一口，嗜烟酒如命，很容易使咽喉处于充血状态，滋养病菌，从而演变为咽喉炎。
还有也有一些部分与职业因素有关，每天需要说很话，过度使用，让喉咙得不到充分休息，长期处于干燥状态，比如老师，客服，歌手到等很容易声音沙哑，声带受损，严重到咽喉肿痛，扁桃体发炎，更严重的发展为咽喉癌。
当然也有一些身体素质比较差，抵抗力不强，很容易感染病菌。特别是夏天，很多人长期处于空调房内，总在一个封闭的环境内，温度忽冷很热的。都很容易引发感冒，从而间接导致喉咙不适，扁桃体发炎。
有些人脾气不是太好，易怒，或者工作环境使人容易生气，都会引发上火。有一个词叫气急攻心，影响整个身体环境。因此也要学会控制自己的情绪，不要过分激动，放松自己，保持愉悦心情。
说了这么多关于易引发咽喉不适的坏习惯，那么我们如何提前预防保护我们的嗓子，防止癌变呢？就平时多喝水就可以了吗？
不要等到渴了，干了，才去喝水，让身体一直保持充足的水分。特别是早晨起来喝上一大杯白开水，补充昨天夜里消耗的水分。
平时可以多吃一些水果，特别是吃梨可以败火，我看很多老人熬梨水喝，也是预防喉咙干燥的好办法。少吃荔枝，橘子等容易上火的水果。另外，还可以吃一些蔬菜，补充维生素C，比如苦瓜，萝卜。苦瓜可以刮油，萝卜清热解*，都是润喉去燥的不二选择。
当然休息在家的时候自己也可以做一些消暑粥，比如银耳莲子羹，都是比较降火的，有助于改善口干舌燥。在夏天，你也会发现很多公司大都配备了绿豆汤给员工降暑，也有一些办公人员喜欢自己泡一些菊花茶。甚至有的一些小伙伴还自己做了柠檬蜂蜜茶，方便了降火，败火。
学会调整作息时间，没事出去走走，透透气，放松自己，平时没事在房间放置一杯水或者买一个加湿器，缓解房间干燥现象。不要经常熬夜，夜里身体新陈代谢最为关键。你自己应该发现，一旦熬夜，整个人都没精神，眼睛疼痛，火气旺盛，口干舌燥的，导致新陈代谢发生紊乱，最终诱发咽炎甚至更严重的咽喉癌。让我们养成规律的生活习惯，提前预防。赶紧行动起来！
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