孕期为了肚子里宝宝的健康,很多孕妇吃了很多东西,再加上身体的负担越来越重,导致活动量减少,从而出现胃胀的现象?那么该如何缓解孕妇胃胀的情况呢?
01
胃胀的症状表现
胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等,均可能是由胃胀导致;严重时还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。
02
孕妇为什么会出现胃胀的现象
怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动。延缓胃的排空速度,累积在胃部的食物就会不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内产生大量气体,使胃内压力增高,造成胃胀。
03
孕妇胃胀如何缓解
1、在饮食上应注意调节,需选择清淡可口的食品,尤其是新鲜蔬菜和水果,例如萝卜、洋葱等。勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物,也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式,以每日5~6餐为宜;还要干、稀分食,汤和水应在两餐之间饮用。
2、孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会造成消化不良。孕妇最好多听听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。
3、多喝开水。胃胀气难受的话,可以多喝水来调节一下。加上孕期孕妇的运动量大大减少,大肠内就会积累很多便物,堆积起来就会加重胀气,这时候需要水分来排解一下。不过建议孕妇要喝温水,避免喝冷水,不然容易宫缩和引发腹部不适。
-END-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇