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导语：我们每天都会吃下去很多食物，全靠肠胃来吸收，胃的结构很简单，但是消化任务却特别重，任何食物到了胃里，都会被"榨出"营养物质用来供应身体所需，但是也有一些食物是胃难以消化的，堪称胃最"讨厌"的食物，经常吃，会给胃带来非常大的伤害。
一、胃最"讨厌"的3种食物，再馋也别乱吃
1、腌制食品
像咸菜、酸萝卜、腌*瓜等腌制食品，虽然口感很不错，酸酸的也特别开胃，但是对胃却具有很大的伤害作用，因为这些腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，尤其是刚刚腌入味的时候，亚硝酸盐最多，很容易中*。
2、油炸食品
很多朋友早餐都会选择油条、麻圆等油炸食品，但外面卖的油炸食品不仅没有卫生保障，对肠胃的负担也不小，高油脂食物会大大增加胃部的消化难度，稍有不慎就可能造成积食胀气。
3、高糖食品
都说甜的食物能让人心情变好，但是糖分高的食物，在胃里面会转变为酸性，刺激胃壁，也会进一步阻碍胃部的正常消化速度，很容易出现反酸的现象。
饮食不当胃不健康，对我们的身体有很多影响：
1、经常嗳气
2、腹胀像"皮球"
3、脸色发黑
4、精神状态差
5、动不动拉肚子
二、肠胃很脆弱，需要好好养着，多吃这些会让胃"乐开怀"
1、白粥
白粥里面没有过多的营养物质，但是却可以让胃不费什么功夫就彻底吸收，特别适合胃"过劳"的人群，吃点白粥让胃得到缓冲，也是不错的选择。
2、牛奶
和白粥不同，牛奶里面的营养物质就极为丰富了，多喝牛奶还可以给胃黏膜增加抵抗力，减少其他食物对胃壁的刺激。但是，牛奶却不能空腹喝，否则很容易胃胀气。
三、舒缓肠胃，常喝"养胃茶"，更好地提高胃动力
肠胃里面的温度一般比较高，所以我们在吃凉的东西时，往往会刺激到肠胃，我们可以没事的时候多喝温水，既可以补充水分，也给肠胃营造了合适的温度环境。在水里面加些养胃食材，对肠胃更有益，在《*帝内经》中就曾记载过，猴头菇、鸡内金、沙棘、茯苓等都是典型的养胃护胃食材，经常泡水喝可以有效舒缓肠胃，很多老中医都不忘沿用这个小食方，药食同源的原理如下：
沙棘：沙棘的口味酸甜独特，可以打开胃口，缓解厌食症，加大摄入营养物质，不至于导致"人比*花瘦"。同时，沙棘还有祛痰止咳的效果，十分适合秋天食用。
鸡内金：鸡内金气味略腥，很多朋友可能很难习惯，但鸡内金的舒胃效果却相当不错，配合其他辅料一起吃的话，可以将它的腥味掩盖掉。
猴头菇：猴头菇营养丰富，味道也很不错，对肠胃的舒缓效果更是数一数二，同时，猴头菇还具有抗癌的功效，经常食用可以增强我们身体的免疫力。
上面的食材都是舒缓肠胃的好物，把它们制成小茶包可以让肠胃更健康，但是自己制作可能效果并不明显，大家可以试一试成品的茶包，效果显著，喝起来更方便。
结语：胃最"讨厌"的3种食物，经常吃，胃迟早"烂"掉，早点管住嘴，肠胃更健康。病从口入，肠胃则首当其冲，所以很多肠胃问题基本上都是由不良的饮食习惯引起的，养护肠胃很重要，否则你将与"口腹之欲"基本无缘了。
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