春节后消化不良怎么办 [复制链接]

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便秘、腹泻、消化不良、胀气等肠胃问题是现代人的普遍困扰。

据统计，我国90%的人存在肠道健康问题，肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。

肠胃出现问题的原因有很多，如滥用抗生素、不良饮食习惯、久坐不动、抽烟喝酒、作息不规律、压力焦虑等因素，让人们不知不觉就亚健康了。

一方面这些生活习惯要有意识地去改善，另一方面，因为人体需要的营养都要通过胃肠的消化功能而获得。所以调理胃肠功能对提高身体的整体素质的根本，今天我们给大家带来的这个穴位，是专门调理胃肠功能的专家，它就是上巨虚穴。

“上”，相对于下而言，因为本穴的下方还有一个名叫“下巨虚”的穴位；“巨”，巨大；“虚”，空虚。指本穴在胫、腓骨间之巨大空隙处，故名。上巨虚穴又名上廉穴、巨虚上廉穴。

巨虚穴属足阳明胃经，但它同时也是大肠经的下合穴。

《内经》：“合治内腑”，就是说，六腑上的问题要去找其经上的下合穴来治，因为六腑下合穴是脉气从足三阳经上分出注入六腑的部位，所以和六腑的关系非常密切，不光能很好地调理六腑，下合穴如果出现了异常感觉，还可以反映六腑的病变。

所以巨虚穴在调肠和胃有非常不错的功效，临床上多用于调理消化系统的疾病，如急性细菌性痢疾、急性单纯性阑尾炎、急性肠炎、胃肠炎、便秘、消化不良、疝气、腹泻。

这里重点讲讲便秘和腹泻。

便秘和腹泻都和大肠的传导功能失调有关，在整个消化过程中，大肠的传导功能处于最后一个阶段，胃、胆、小肠密切协作共同完成饮食物的消化、吸收，并将糟粕传入大肠，经过大肠再吸收，将废物排出体外。而且在这个过程中，大肠还会重新把糟粕中的一些水分再吸收，调节体内水液代谢。

如果大肠出了问题，传导失常，大便就会出问题，不是壅塞不通，就是次数太多，不是干结，就是稀溏，甚至下痢脓血。比如：

大肠虚寒，无力吸收水分，则水谷杂下，出现肠鸣、腹痛、泄泻等。

大肠实热，消烁水分，肠液干枯，肠道失润，又会出现大便秘结不通之症。

若湿热蕴结于大肠，大肠气滞，又会出现腹痛、里急后重、下痢脓血等。

对于大肠的这些问题，无论是实热引起的，还是虚寒性、气滞型引起的，都可以找下巨虚来调理，因为它可以双向调节。有人做过实验，发现针刺上巨虚，可使胃肠蠕动增强。而对大肠蠕动比较亢进或紧张度较高者，针刺反而使之减弱。

在做完剖腹产等腹部手术后，恢复肠道的排气功能也是非常重要的，此时刺激上巨虚、合谷穴有助于排气。

另外，下巨虚位于下肢，手阳明大肠经、足阳明胃经又同为阳明经，阳明经有多气多血的性质，所以上巨虚穴可以通过舒筋活络，补养气血，来调理下肢因经络阻滞、气血不足引起的种种疾病，如脑血管病后遗症、膝关节肿痛、下肢麻痹或痉挛等。

取穴：

上巨虚穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下6寸，距胫骨前缘一横指。

方法：

推按：用手指指腹推按上巨虚穴1-3分钟，每天坚持按摩，可以有效的改善便秘、消化不良等肠胃疾病。

艾灸：用艾条温和灸上巨虚穴10分钟，每天一次，可以用于调理腹泻、便秘等病症。

拔罐：留罐5-10分钟即可起罐，隔天一次，可用于治疗腹泻、便秘等病症。

刮痧：刮拭上巨虚穴3分钟，以穴位皮肤潮红或出痧为度，隔天一次，可用于治疗腹痛、腹泻、肠痈等病症。

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新春佳节，

“食”字当头。

走东家串西家，

无论走到哪里都离不开一个“吃”。

家家户户不仅准备了琳琅满目的干果、糕点、小食品，

筵席上更是有鱼有肉，

一不小心吃多了，

消化不良胃涨胃痛怎么办？

分清病因，对症下药消化不良的原因有二：?胃肠动力降低；?消化酶分泌减少。促胃肠动力的常用药物包括多潘立酮以及各种消化酶，如胃蛋白酶、淀粉酶、胰酶、干酵母等，常制成复方。对消化酶的选择更要有讲究：?选择活性高的产品，并且最好能含有胰酶；?选择肠溶制剂可保护胰酶不被胃酸灭活。一说起消化不良，很多小伙伴喜欢选择用多潘立酮等非处方药来缓解胃部不适、消化不良、呕吐等症状。其实这样往往会掩盖某些病症，长期服用也会损害健康。治疗消化不良，对症下药很重要。促胃动力药物

促胃动力药可以刺激肠道蠕动。胃肠道平滑肌具有内在运动活性，由自主神经、局部反射和胃肠道激素调控。这种活性产生蠕动波和分节运动，前者推动腔内容物从胃到肛门，后者促进消化。

适用人群

腹胀、胃胀、爱打嗝、早饱症状者及胃肠蠕动慢的老年人。

不适宜人群

肠梗阻、胃肠出血者。

注意事项

1.促胃动力药最好在饭前半个小时左右服用，药物才能更好地发挥药效。

2.根据病因将消化不良分为器质性消化不良和功能性消化不良。

消化性溃疡、胃癌、肝胆胰腺疾病所导致的消化不良，为器质性消化不良；由胃动力障碍引起食物排空受阻导致的消化不良为功能性消化不良。

促胃动力药对于功能性消化不良的效果较好，而对于器质性疾病引起的消化不良还需要明确诊断，配合其他治疗方法。

故胃部不适就吃促胃动力药，可能会掩盖器质性病变，延误治疗。

助消化药物助消化药是指能促进胃肠消化的药物，且其成分大多是消化液中的主要成分，可用于消化道分泌功能不足，也可促使消化液的分泌，还可增强消化酶的活力，调整胃肠道功能或制止肠道过度发酵，从而达到助消化的目的。适用人群腹胀、嗳气、早饱症状、口臭、消化不良的患者。注意事项?服用消化酶制剂时，不要用过热的水送服，以免酶失活。?应避免与一些金属离子的制剂同时服用。出现消化不良后的建议??多吃蔬菜水果由于各种蔬菜水果中所含的膳食纤维比较高，它可以帮助促进肠胃蠕动，进而帮助食物快速地被消化。因此大家在春节期间也要多吃一些瓜果蔬菜，而且多摄取一些瓜果蔬菜还能够帮助防止便秘的发生。??细嚼慢咽由于在春节期间聚会的次数比多，很多人在吃完一餐又赶着下一个聚会，在这个时候就会出现进食过快的现象，却不知道进食过快会让食物没有被完全充分的咀嚼就进入肠胃，这样肠胃就需要花更大的精力去消耗，也就容易导致肠胃的负担加重而导致消化不良。因此不管多时间多么赶，在吃饭的时候要细嚼慢咽，只有细嚼慢咽才能够让食物慢慢被消化，从而防止给肠胃带来伤害。??要适当的运动可能在春节期间，很多人会因为过于繁忙而让自己没有坚持运动，却不知道运动能够帮助肠胃消化，从而帮助消耗身体的食物热量。因此在每天饭后半个小时进行散步不仅能够促进肠胃蠕动，帮助消化，还能够帮助消耗身体的热量。??按摩肚子在感觉自己肚子有出现不适感的时候可以用手顺时针的按摩肚子，这样能够促进肠胃中食物的消化胀肚子的不适感慢慢消失。

往期回顾

消化不良、慢性胃炎、胃癌可能是胃内这种细菌在“作祟”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇