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过年大餐吃太多，尤其象征步步高升的年糕、甜腻腻的麻糬与蜜枣、配上火锅的好朋友可乐汽水??爽快的通通下肚后，肠胃胀痛难受也随之而来。为了应景，民众在身体力行「春节美食马拉松」时，却往往疏忽了身体的负担，过量的饮食，除了会容易造成消化不良、胃胀气以外，到达严重的情况时，甚至会出现呕吐、胃酸逆流等的症状。
想要避免胃胀气，除了要细嚼慢咽、注意份量以外，吃饭时也尽量不要说话，以免吞入大量空气。如果真的发生胀气的情形，建议起身慢步，搭配几支能舒缓消化不良的精油。
建议将黑胡椒、甜罗勒与绿薄荷稀释在荷荷巴油，调成2%的浓度，顺时针在腹部按摩。
温暖的黑胡椒具有抗经挛、助排气的作用，如果是吃太多生冷的食物所造成的腹泻，暖胃的黑胡椒也能舒缓这样的不适。而带着辛香料气味的甜罗勒，自古以来不只是广泛被使用的香料，还被称之为「国王的香草药」，能缓解胀气时的恶心感并促进胆汁分泌。再加上香气近似口香糖的绿薄荷，特别适合处理消化不良的问题，如果是因为压力大而引起的胀气，绿薄荷还能够减轻我们的疲劳，让我们学会重新感到活力。
家中有小孩（2岁以上）或是老人的话，可以将配方替换成罗马洋甘菊，与荷荷巴油调和成1%的浓度，一样以肚脐为圆心，顺时针轻轻按摩在腹部。温和的罗马洋甘菊，亦可舒缓肠胃的不适，还能安抚小孩因肠胃不适而引发的大哭躁动。
正所谓能吃就是福，过年时节，我们更是会用美食来满足我们的身心，但细嚼慢咽，把握七分饱的原则，才是与美食相处的长久之计哦，也别为了一时的口腹之欲，而委屈自己的肠胃了。
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