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排除自身胃肠道疾病或者存在消化道肿瘤的可能,一般情况下,胃胀气的发生常见于以下因素:
1、饮食不节无规律;
2、缺乏水分和纤维类食物的摄入;
3、饮食过于油腻;
4、进食速度过快;
5、食用了易产气的食物,例如:豆类、薯类、牛奶、洋葱、韭菜、萝卜等;
6、个人情志抑郁,压力过大;
7、湿邪入侵,脾湿胃热。
其实胃胀气是肠胃出毛病的一个征兆。那么,老是胃胀气怎么办呢?下面教大家几个小妙招,可帮助快速消除胀气:
顺时针按摩肚子
当胃部出现胀气的时候,建议以肚脐为中心,顺时针轻揉脐周,反复循环地操作,可加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,增强肠道蠕动力,使胃部的气体的经过肠道后再从肛门排出,此方法不仅有效消除胀气,还能缓解便秘。
热敷
在第一个方法的基础上,如果配合热敷,相对来说效果会更明显。同样的道理,热敷能加快腹部的血液循环,促进胃肠蠕动,排出气体。
舒缓运动
这个方法很简单,当我们有胃胀气的时候,身体保持平躺的状态,然后双腿屈膝,尽量将大腿贴近肚面,双手环抱小腿,保持5-10分钟,将有助于排出胃部的气体,消除胃部闷胀感。
除了以上的3个小妙招,针对预防胃胀气这个问题,关键还是在于各位的饮食注意,尽量避免不良饮食习惯,少吃易产气食物。
如果这都还不能解决你的问题,那就需要及时到院检查治疗,千万不能自行用药以免耽误病情。
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