我叫小米，今年29岁，是名公务员。
曾经为了减肥吃减肥药，打瘦腿针，节食样样经历过！
一直在尝试从未真正瘦下来过，到底是哪个环节出了问题呢？
上图照片的女孩就是我，那时候爱玩，不在乎别人的说法。
简简单单自由自在！
后来按照程序就是结婚，怀孕生子咯！
怀孕期间都知道，要补嘛，胖是必然的结果！
饮食方面也不讲究，就一味的多补多吃，给孩子增奶。
为了照顾孩子和家忘了自己的存在，女人真是不容易啊。
图一是产后，图二是宝宝满月后。
你们应该看的出来，很憔悴，但是我还是幸福的笑了。
婚前老公从来没说过我胖，但我怀孕到产后，他开始嫌弃我胖了
偶尔开开玩笑说我还怀了一个，肚子比他的还大
自己照镜子皮肤像黄脸婆，肚子确实大，哎，我又有减肥的欲望了。
这次我发誓为了孩子也要好好的瘦下来。
在哺乳期只能健康的瘦，我选择管住嘴迈开腿！
3个月我从70公斤的大胖子瘦到53公斤的辣妈妈
通过这个过程我积累了很多经验，总结出很多简单易上手并且效果显著的运动饮食方法分享给大家。
产后肚子是宝妈们最头疼的部位，我选择的是卷腹，在家轻松操作！
卷腹运动可以帮助你按摩腹内器官，助消化，帮助消除胃胀气，同时还有滋养盆腔的作用。
如果幅度掌握得好，还可以锻炼我们的腹部肌肉，减少肚腩。
每个动作做3-5组，每组15-20次，组间休息30秒
可根据自身情况，每周锻炼三次左右
配以适度的有氧练习，比如跳郑多燕的小红帽半小时，坚持一个月，你会发现肚子有明显的效果哦！
做卷腹运动时应尽量放慢速度，以增加肌肉的控制力
也可以试着以起身稍快、下躺慢的节奏进行。
如果你的体脂率高于30%（女生高于35%）
那么你必须一边减肥，一边减肚子，配合跳操以及有氧运动，才能达到成效。
管住嘴：对于爱吃的我来说，突然控制饮食来吃一日五餐真的有点痛苦
虽然一日五餐顿顿不少，可是和以前的大鱼大肉比还是会饿的很快
基本上前两周都是在和饥饿作斗争。
尤其是到了晚上那简直是很难熬。
不止一次的想为什么有那么多的好吃的，谁这么讨厌创造出来的好吃的。
当然再难熬也要挺过去，为了我的小蛮腰，当然要拼一拼。
三分练，七分吃，控制饮食一月瘦5斤没任何压力！
一件事只要你坚持得足够久，就会慢慢变成习惯。
原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭，原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。
所有的好习惯都是需要时间来磨练
最让人感到快乐的事莫过于经过一番努力后
所有东西正慢慢变成你想要的样子
希望宝妈们都能瘦到斤！我们一起加油！