俗话说：一日之计在于晨。人们对于早餐也非常重视，中国还有俗语称「早餐是金，午餐是银，晚餐是铜」，还有说法称早餐提供一天70%的营养，认为早餐是一天中最重要的一餐。
在平时生活中，我们总能听到长辈们对我们说要按时吃早餐，那你知道不吃早餐对我们的胃影响到底有多大吗？而我们为什么要在早上7点到9点吃早餐？
现实生活中，因为想赖多一会床、或急着赶去上班、或早起胃口不佳等各种原因，没吃早餐的人，并不在少数。但7—9点这段时间是天地阳气最旺的时候、身体里十二经络胃经的运行的时间，吃下去的东西在这段时间最容易被消化，所以早饭像“春雨”一样珍贵。在这段时间不吃早餐会引起多种疾病，女生不吃早餐可能会伤子宫，男生不吃早餐会伤肝胆。
什么是胃经？
以医学的观点来看，胃可以储存食物，分泌胃液，并利用胃的蠕动作用将食物与胃液混合成食糜，并缓缓向下推送至十二指肠，所以当食物无法顺利向下运送，临床就会出现嗳气、甚至呕吐！
除了接纳食物外，平常我们所喝下的水分，大半均由胃部吸收，吸收不完的，才会被送至小肠内，所以当胃吸收水分的功能不足时，水分必停留在胃中，且食物亦无法顺利排入小肠，这样就会形成胃胀气。
如果吸收水分的功能过强，就会导致遇食即吐或饥饿却吃不下的情况！当有这些状况发生，就应该针对胃经进行疗养了。
人体运行，以中气为本，脾胃是后天能量运行的泉源，透过消化运转食物的养分至全身各部，以供应全身运行的能量，所以保养胃经，不但能强身美颜，更能强化脏腑功能，预防各项重大疾病。
胃经的运行时间
早上7点-九点：胃经运行，阳气振动勃发的时刻。此段时间是一天当中，补充气血的最佳时刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段时间不吃早餐者，除了肠胃功能容易受损，也常见体型过胖或过瘦，原因就是肠胃吸收不佳，或是饿过头之后的暴饮暴食导致。
胃经的循行方向
胃经是人体经络中分支最多的一条，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。循行部位起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴（客主人），沿发际，到额前。
与胃经不调有关的疾病
便次数减少，同时排便困难、粪便干结。容易饥饿且食量变大，小便色黄。大腿外侧有疼痛感(压痛或有感疼痛)。有些人会在早晨起床后前额疼痛。胃酸过多，有时会造成抽搐性胃痛。
胃胀气，食欲不振。餐后腹痛、腹泻或呕吐，下肢倦怠乏力，胃酸不足，消化能力减弱。
胃经日常护养
1、早餐要保证吃热的。
“内伤脾胃，百病由生”。早上的体内肌肉和神经及血管都呈收缩的状态，如果吃冷的，会导致各个系统导致收缩，造成血流不顺，久而久之会伤胃气，表现为大便稀、皮肤差、或是喉咙有痰不清爽、易患感冒、小病不断的人免疫力下降。饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
2、沿胃经循行路线敲打按摩
从锁骨下，顺着两乳，经过股部，到双腿正面，一直敲到脚踝，敲打时可稍微用力一些。胃经上的足三里穴有很多功效，因为它是强壮穴，能增强人体的免疫力，同时又可以补益人体虚弱。它同时也是一个消气穴，太冲消的气是肝胆之气，足三里消的是胃肠之气，如果吃东西消化不良就产生好多浊气，揉太冲就不管用了，肚子不舒服产生好多胀气、浊气，这时就要揉足三里穴。在每天早上7-9点这个时间段沿着胃经的循行路线进行敲打或者按揉效果最佳，这个时间是胃经经气最旺的时候。
3、早餐营养搭配要合理
中国传统一般觉得早餐喝粥最好，小米粥有养胃功能。不喜欢和纯米粥，可以加些红枣、莲子等，还可以吃麦片、包点等。还有多吃蛋白质食物和新鲜水果。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。
足阳明胃经的饮食调养
肉类：牛肉、鸡肉、猪肉等；
蔬菜：白菜、包菜、马铃薯、山药、豆腐、白萝卜、胡萝卜、藕、韭菜、南瓜、马齿苋、茄子等；
水果：香蕉、苹果、葡萄、桃、杨梅、山楂、橘子、柿子、大枣、龙眼等；
配料：干姜、花椒、紫苏、胡椒、大茴香、小茴香、芝麻、豆蔻、稀饭、面条等。
所以，你觉得以后应不应该按时吃早餐呢？今天的分享就到这里，有什么问题或意见欢迎大家在评论区留言哦！
很多人只知道胃可以消化我们的食物，却往往忘记了对脾的调养，脾胃脾胃，二者缺一不可。下期讲我们讲与胃经同甘共苦的好兄弟：十二经络之足太阴脾经。
我是小乐，