我有个常年胃疼的朋友，总是抱怨自己胃不舒服，一问她吃啥了，就说吃了点水果酸奶，别的吃不下，这两种生冷的东西下肚，还频繁吃，那胃必然扛不住。
我们很多人的胃疼都是“作”出来的，那么多伤胃的事情，一件不落下，反而对胃好的这些食物和习惯，一点儿都不碰，总觉得胃疼，忍忍就过去了，大不了再吃点冲击喝点热水啥的，结果自己的胃越作越差。
后来有一次，这朋友在工作时候胃突然疼起来，直不起腰那种，医院，结果大包小包的药带回来，被医生训了一顿，这才重视起胃部健康。
身边很多人多多少少都被胃疼困扰着，最后总结一番发现，其实导致我们胃疼的差不多可以归结为5大类，看看自己属于哪类，按照下面方法调养便是，俗话说，胃口好，吃嘛嘛香，身体才能更健康。
第一类：吃多了总是胃疼胃胀
胃在我们身体中央的位置，古人讲，胃是六腑之一，相当于一个总开关，胃气通降，全身的气机都跟着通降。所以一旦咱们的胃堵了，是会影响一身气机的。
老师之前调理过这么一位朋友，人胃口挺大，一吃就多，但是吃完了总是胃疼胃胀，不停地往上反酸，而且总是便秘，三四天都不去便便。这因为，吃的太多，食物全积在胃里，导致秽浊之邪盘踞中焦，说白了，就是吃饱了撑的。
胃里被这些食物堵住那胃气就堵在这里，全身都受影响，胃气不降，所以总是反酸，打嗝，胃气不降大肠之气也不降，于是津液失于输布，就便秘了。所以这种情况，得把这乱如麻的一团胃气打开。
分享一个通气的小妙招：白萝卜白菜根汤，吃多吃撑了，喝点它。
做法：白萝卜半个，切成小块，大白菜根一个，切开，加入水，煮5~10分钟，趁热喝。喝完之后没多久，就会打嗝放屁，感觉堵在肚子里胃里的气都排出去了，身体特别痛快。
白萝卜通气，白菜根清热利水，而且煮熟了吃又不寒不凉，容易上火的朋友，煮点这个喝也没坏处。我们吃多了导致的胃胀胃疼，离不开积食，内热和受寒，其实吃多了只是一个导火索，积食久了生内火，再着凉，就容易感冒发烧，尤其是小孩子，要特别注意，平时煮煮这个汤帮胃也“顺顺气”。
第二类：胃里热热烧得慌
这种情况经常在外应酬的男士们应该经常会有，胃热的就像胃里有一把火在烤着，这种热邪的“灼烧”会导致胃疼。
我们的胃喜润恶燥，当我们吃多了辛辣，油炸烧烤这些容易生内热的食物，又经常喝酒暴饮暴食，导致这些食物就在胃里化火生热，除了胃部有灼痛感，很多人还会有反酸，干呕，动不动就饿，口渴，口苦口臭口干等情况，身体也非常容易上火。
胃热灼痛，不妨煮一些绿豆粥或是吃一些银耳汤，银耳独特的滋阴养胃作用能够清一清胃火还不伤脾胃，建议把银耳和莲子同煮后食用。
第三类：情绪差压力大总是胃疼
有的人也不会吃多，也不会暴饮暴食，也没有过多应酬，但是也总是胃胀胃疼，尤其是情绪波动大，着急上火生气的时候，胃里特别堵得慌，感觉有一团气，想打嗝又打不上来，两肋还会隐隐作痛。
这种就是典型的肝气不舒，胃气郁滞。紧张焦虑的情绪，也是胃疼的“隐形杀手”，首先会没有食欲，偶尔感觉到胃部有不适感，持续下去，就总会胃疼，特别熬人。
这种情况下，不光得养胃，还得疏肝，肝属木，脾属土，木克土，所以肝气不舒会直接影响到脾胃功能，而脾胃失常，就会导致血虚，反过来又会加重肝气不舒（肝藏血，血不足，肝就会失养），所以肝郁肝气不舒——脾虚——血虚——肝郁，这是一个恶性循环。
疏肝气，养脾胃，可以试试以下3步，不难，贵在坚持。
首先，敲打大腿内侧：肝经经过大腿内侧，肝气不舒，肝经必然瘀堵，我们敲打大腿内侧可以疏通经络，促进肝气的运行，坚持敲打几天，肝气就会逐渐变得顺畅，肝火也不旺了。
其次，横位拉筋：有句话叫筋长一寸，寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋，平躺在床上，两条腿尽量向两侧伸展。这个动作能促进气血流动，疏通经络，疏肝气，注意双腿伸展时的夹角不要太大，以免引起肌肉紧张、酸疼。
最后，洛神玫瑰菊花茶：洛神花和重瓣玫瑰花有很好的疏肝解郁，润肺降火的效果，很适合经常熬夜，夜里大，“爆肝”之后饮用，洛神花又叫玫瑰茄，味道酸酸甜甜，玫瑰花理气解郁，有疏散之效，菊花散风热，平肝火。若是想味道更为丰富，还可以加一些桂圆，补益心脾，安神。
第四类：无论饥饱都胃疼
这种情况就是最常见的脾胃虚弱了，这种胃疼是隐隐的疼，一过饭点就疼，此时若是吃点东西胃里就能舒服很多，但是稍微吃多一点儿又开始疼，或是吃完没多久开始疼。
脾胃虚弱的原因太广泛了，像是思虑伤脾，肌肉过劳或过逸会伤脾，饮食不节，无辣不欢，吃多了寒凉也会伤脾，但无论哪种原因，脾胃伤了一定会导致我们吃进去的食物营养无法被吸收运化，时间长了，我们身体就会营养不足，气血不足，身体越来越虚弱，不光胃疼，还总是容易疲惫，劳累，易生病。
这种情况，就需要慢慢调养，多吃一些脾胃喜欢的食物去养，把脾胃运化能力健养上来。
调养脾胃方面，我们可以从古人那里借鉴经验。自古注重脾胃养生的人很多，明代就有这么一位御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制了一款糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。
利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕，做法很简单，只需将太子参20克、白术30克、茯苓50克、山药50克、薏苡仁50克、芡实20克、白扁豆20克、莲子肉50克、生山楂30克、炒麦芽30克打磨成粉，加入面粉和鸡蛋揉成面团，之后用模具压出形状，蒸熟或是烤熟皆可。
天然果实的味道，吃下去味道纯正，营养十足。若是懒得制作，也可以常年备上几盒这种糕点，就当零食吃，每天来2块，轻松养好脾胃。
这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，结合了现代人的体质特点，脾胃需求，以及对口感的要求都有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。
去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。
砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。
麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。
我们养生里有一个常识，就是滋补的时候，首先得祛除体内的湿气，湿气不除，就会影响滋补的效果，茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。
莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。
这款古方八珍糕，有补有通，有升有降，平和不偏，用山药去补，用茯苓去疏通；用莲子去补，用山楂疏通；用麦芽去补，用鸡内金疏通。薏米微寒，有砂仁的温和之性去化解，使整体达到平衡，补而不腻，补中有疏。
在做糕前，需把所有食材打粉混合，与小麦粉一起融为一体，由老师傅们和面，揉团，之后送入烤箱中低温烘焙而成，更能锁住其中的营养。
闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道，更为健康，不能吃甜者也能放心食用。
一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块，轻轻松松养好脾胃。
第五类：脾胃虚寒，胃里寒气重
脾胃虚寒和胃寒是两种，都和寒气，脾阳不足有关，但是表现出来不一样，脾胃虚寒是隐隐的疼，就是胃里总是不舒服，觉得胃部腹部发冷，但是稍微按揉会儿，就能舒服很多。
胃寒的疼则是剧烈的，一般和我们进食寒凉食物有关，引发的胃疼，这种是突然间胃部一阵绞痛，而且你越按揉，越疼，同时身体还特别怕冷，若是此时喝点凉白开，那疼痛又会加剧了。
无论是脾胃虚寒还是畏寒，其实只需一物，就能把寒气慢慢祛除，振奋我们脾胃的阳气，这个东西就是姜。
生姜可以暖通脾胃，散掉我们脾胃中的寒气和湿气，而且吃姜，不光能御寒，还能暖胃止呕，是畏寒、阳虚体质者的最佳食物。古人认为姜可以“御百邪、护元气”，故而连春秋时期的孔夫子都提倡“不撤姜食，不多食”。
姜中的姜辣素和多种成分，可以很好地护住我们的脾胃，令人食欲大开，尤其是生姜，对于发散寒气，非常管用，怕吃姜上火的朋友，可以把姜用醋泡过后再吃，因为醋是酸的，有收敛的作用，可以收敛姜本身的辛辣和燥热，而且又不损伤姜本身升阳健脾胃的性质，且醋本身有活血的效果，这样搭配食用，不光补足脾阳，气血的生化也能够充足。
醋泡姜之说在民间早已流传，当年电视台曾专门报道，百岁的北京国医大师路志正养生健脾胃的秘方就是吃这醋泡姜，每天3片醋泡姜,虽然已百岁高龄，但依然身体硬朗，吃嘛嘛香。体检表明他“90多岁的年纪，40岁的心脏”。
而且醋和姜也都是平价食品，天天吃也无妨，制作方法很简单：嫩姜克，米醋适量，白糖5克，食盐少许；新鲜嫩子姜，将其事先清洗干净，不需要去皮，皮上有脏污可以刮掉，将生姜处理好后，放在通风的地方控干水分；
将控干的生姜切成片，越薄越好，切好的姜片放在一个大碗中，加上点食盐，用手抓拌均匀，静置2个小时；用双手将生姜片中的水全部挤干，直到生姜片变软，接着准备一个玻璃瓶子，将瓶子事先杀毒处理干净，保证无水无油；
处理好的生姜片放入在瓶子中，同时准备出适量的白糖和米醋，将白糖放入姜片上，无需搅拌，倒入米醋，没过姜片便可；将所有的都放好，将盖子拧紧，放在冰箱中腌制，一个晚上后，醋泡姜便可吃了。
做醋泡姜注意姜一定要选择嫩姜，太老的姜纤维多，又辛辣很难入口，嫩姜的口感会更好，若是不想自己制作或是对口感和姜的要求更高，也可以试试这款铜陵白姜做的醋泡姜。
白姜含水量高，纤维很少，几乎没有渣滓，很爽口，在当地都当作水果来吃，刚出土的白姜如佛手一般，而且为了保证醋泡姜的新鲜度，我们都是在姜刚出土时经过简单修剪就拿去制作腌制，最大程度保留了新鲜口感和营养。
而且配料干净天然，只有白姜，醋，食盐，白砂糖和纯净水，此外再无别的添加，一口咬下去，鲜嫩脆爽，酸甜中带着一丝辣味，不呛口但汁水十足。
这款醋泡姜，是我们几经寻访安徽铜陵，找到数十家厂商，最后挑选出一款无论是口感还是制作工艺都非常不错的。
生姜脆嫩，辛而不辣，一口吃下去，能从喉咙一直暖到胃里，每天早上来上2~3片，不用多吃，既能健脾胃，补脾阳，驱寒，又不会上火。
以上就是各种胃疼的应对方法，养好脾胃重在平时的吃喝和习惯，少吃寒凉多吃温热食物，减少油腻辛辣的摄入，清淡饮食，方可脾胃无虞。