很多孕妈从知道怀孕那天起，会一直孕吐到生产那一天。当然每个人的体质不同，所以反应也是不一样的。但唯一一样的就是胎儿会随着时间的推移慢慢长大，孕妈的肚子也会越来越大。
不过在3个月之前孕妈一般都不会显怀，可有些孕妈反应，自己在怀孕14周的时候，小肚子就有隆起的现象了，这是为什么呢？
怀孕14周吃饭前后肚子差别大，医生一语道破
表妹在自己本命年24岁怀上了宝宝，现在已经有3个半月了。听老人说，这个时候就应该能看到小肚子隆起了。可是表姐只会在自己吃饱的时候看到一点肚子，而且睡一觉小肚子就没有了。表姐很不解，而且十分担心自己的身体出问题，医院做了检查。
医生检查过后发现胎儿发育很正常，让表姐不要太担心。随后表姐提出了疑问，医生笑了笑说道：“你看到的可能不是胎儿，而是你胃胀气了。”医生说在怀孕14周的时候，如果吃太饱很容易导致胃胀气。医生让表姐保持休息、均衡饮食，每个人显怀时间都不同，不用太过紧张。
孕期引起胃胀气的原因是什么？一般都离不开这3种原因
1.胎儿变大的影响
据科学调查显示，胎儿14个周的时候身长7.5到10cm，双顶径为2.83到3.4cm，股骨长是1.38到1.76cm。不过这只是大部分胎儿的平均值，也存在个体差异。但一般不会导致腹部变大。
这种情况一般发生在孕晚期，当胎儿过大的时候，孕妈的肠胃会受到挤压，胃容量会比以前小很多，而且非常影响肠胃的消化能力。消化过程中会影响气体排出体外，所以这时候胃就会被撑起来，造成胃胀气的后果。
2.受孕激素的影响
怀孕时孕妈会分泌一种特别的激素，叫做孕激素。这种激素非常容易导致胃动力不足，从而消化能力变弱。这时消化食物的时间就会比之前长很多，食物在胃中不断的发酵就会产生更多的气体，导致孕妇很容易打嗝以及出现胃胀气。
3.饮食不均衡
孕期大多数家人都怕孕妇营养不足，影响胎儿的生长发育，所以会让她吃很多肉类。其实，每天都吃油腻的肉类，并不利于孕妇的身体健康。此时她的消化能力本来就不强，肉类是比较难消化的，吃太多或者总吃肉都会导致消化不良、胃胀气等后果。
孕期胃胀气不难解决，找对饮食方法对孕妇更有利
1.每顿不宜吃太多，可加餐补充营养
孕期胎儿在不断地成长，所以孕妈需要更多营养。在消化能力弱的情况下，想要补充更多营养就需要做到少食多餐。
作为孕妇，吃饭的时候应该克制一下，每顿不要吃太多，否则就会肠胃不适。可以在正常3餐的情况下增加到4到5餐，期间可以补充一些干果和水果，做到均衡营养。
2.吃粗纤维的食物，缓解便秘
孕期很多孕妈都会被便秘困扰着，此时多吃芹菜、莲藕、韭菜、五谷杂粮等粗纤维的食物，可以缓解这一症状。
孕妇的口味一般比较挑剔，对一些食物难以接受。如果这些蔬菜大家不爱吃，那么也可以通过猕猴桃、香蕉、苹果等食物中获取纤维素。
3.多喝水，拒绝汽水饮料
水是生命之源，怀孕时孕妈需要提供两个人的需水量，所以多喝水是必要的。而且多喝水也能缓解便秘、排出身体毒素，有非常多的好处。孕妈妈每天至少要喝8杯水，大约是ml。
那饮料中也含有水，可以喝吗？不建议食用，特别是碳酸饮料。因为孕期很容易流失钙造成骨质疏松，喝汽水对牙齿和骨骼损害很大。
总之，怀孕14周吃饭就是肚子鼓，睡一晚上就平了，可能是胃肠气引起的，孕妈妈要注意少量多餐、多吃富含膳食纤维的食物、多喝水，减轻胃肠负担。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，