怀孕后，很多准妈妈们都有腹胀的困扰，有些准妈妈甚至到孕中后期还是有胃胀气的症状。有时候在公众场所抑制不住的“嗝~”不仅让自己难受，还十分尴尬。那这孕妇肚子胀气到底是怎么回事？下面我们就来详细了解下：
孕妇肚子胀气是怎么回事？
孕妇胀气最明显的时期时在孕初期的前3个月，这主要是因为体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。
同时怀孕后胃部排酸功能变弱，胃酸相对过高，容易造成孕妇胀气。
孕中期，随着子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。
进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状；但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。
造成孕妇胀气的其他原因：
1.活动量变少
准妈妈们在怀孕后，活动减少，而为了保证营养摄入，进食比较多，这样一来，也容易造成肚子胀气。
2.吃东西太快
准妈妈吃东西的时候，如果速度太快，或者是一边吃饭一边说话等，令大量的空气连同食物一起进入到腹部，这样也会引起胀气。
3.吃了不消化的食物
准妈妈本身消化功能较差，如果吃一些比较难消化的食物，比如洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、玉米等等，如果吃得太多，造成胀气是很正常的。
如何消除孕妇肚子胀气的症状？
1、多餐少量
避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
2、适量运动
孕期合理的活动活动对准妈妈和胎儿都有好处。可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20-30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效，能促进肠蠕动，帮助排便和排气。
3、保持大便通畅
大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，而且孕妇本来就比较容易出现便秘，所以，必须要有足够的水分，促进排便，建议孕妇多喝温水，多吃含有粗纤维的食物。
4、吃点酸味食物
准妈妈可以适量吃一些促进消化的食物，比如桔子，橙子，苹果，西红柿等等这些酸酸甜甜的食物，既容易消化，又可以促进消化，缓解胀气。
5、适量服食辛辣物
准妈妈孕期偶尔吃生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
孕期肚子胀气是正常又不可避免的情况，会影响准妈妈的食欲、便秘等情况，但是对胎儿没有直接的伤害，准妈妈们不要过分担心。掌握科学的方法才能安全、有效缓解保证孕期营养的良好吸收。
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