导语：常有肠胃不适，肠胃不适，是指肝气郁结，肝木阻滞脾脏，并损害脾胃，如今，人们的生活水平发生了巨大的变化，许多人的饮食变得多样化，许多人在美食面前往往无法自拔，这将导致暴饮暴食。
暴饮暴食不仅会使人体发胖，而且容易导致许多疾病，因此，我们必须注意我们的饮食习惯，许多人在饭后会肠胃胀气，显然，他们不会吃太多食物，为什么总是出现肠胃胀气，它只是由简单的胃病引起的吗，现在让我们来看看。#爱乐养生指南#
吃点东西就「胀气」？
1、脾脏问题
一旦脾脏受损，就会导致胃胀和胃痛，这是因为脾胃的日常工作就是选择运输的食物，一旦出现身体问题，胃肠道消化食物中的各种微量元素就无法正常运转，导致脾胃受损，长期以来，胃肠功能受损，容易出现脾虚。
在这种情况下，食物在肠胃中停留的时间太长，空间被慢慢压缩，这自然会导致肠胃胀气，我们可以在生活中适当地吃一些易消化的食物来缓解压力，从而保护脾脏的健康。
2、受到甲状腺的影响
人体的内分泌平衡和激素调节需要甲状腺的参与，它是人体重要的代谢器官，如果甲状腺功能异常，分泌的激素含量将缓慢下降，除了扰乱体内激素水平外，还会影响内分泌的正常功能。
数据研究发现，人体各器官和组织的活动与激素平衡密切相关，包括肠道和胃，因为它无法平衡激素的分泌，它会特别抑制胃肠功能，即使进食过程中摄入的食物相对较少，也需要很长时间才能完成分解和消化，容易引起肠胃胀气的不适。
3、可能与肝脏有关
肝脏是人体最重要的排毒器官，起着至关重要的作用，我们吃的部分食物会在肝脏中分解，如果肝脏受损，体内大量有毒物质不会迅速分解和积累。
垃圾毒素在体内的积累会增加身体的负担，严重影响新陈代谢，导致肠胃胀气，如果你经常感到肠胃胀气，那很可能与肝脏有关，医院治疗，尽快查明原因，以减少对身体的伤害，降低肝损伤的风险。
如何缓解肠胃胀气？
肠胃胀气可能是由饮食不规律、服用某些药物刺激不卫生或胃肠道疾病引起的，会导致肠胃胀气、腹痛等症状，当胃内出现大量胀气时，可采取以下方法缓解。
1、可以用热毛巾按压腹部，也可以用手轻轻按摩腹部，然后顺时针按摩肚脐，可以迅速促进胃部气体排出，缓解胃胀。
2、你可以试着弯曲膝盖并保持双腿数次，这有时可以缓解胃肠道胀气。
3、胃胀时，可以停止进食，少喝粥，促进胃排空，缓解胃胀。
4、适度的体育锻炼可以加速肠道蠕动，缓解胃胀气。
除上述方法外，你还可以在医生的指导下服用一些促进胃肠运动的药物。
如何预防肠胃胀气？
肠胃胀气主要是由饮食引起的，首先，我们必须改变饮食习惯，吃东西时，仔细咀嚼，慢慢吞咽，不要一次吃得太多，支撑得太多。
建议少吃多餐，豆子必须煮熟，直到煮熟腐烂，因为太硬的豆子不仅难以消化，而且容易引起肠胃胀气，通常不要喝碳酸饮料、口香糖，最好不要喝带吸管的饮料，因为这些实际上会增加气体的摄入。
结语：虽然肠胃胀气是一种常见的胃肠道不适，但我们不应该感到放松，我们应该及时提高警惕，以一定的方式迅速排放气体，同时，我们应该学会如何预防肠胃胀气，身体没有不适才是健康的。