春天冰雪消融、万物复苏、一缕温暖的春风吹绿了杨柳，吹开了百花，也吹薄了我们身上的衣服，可是春姑娘的脚步让我们载满了放风筝、郊游的喜悦时，也倍感难过，因为马上脱下了冬装，再也没有东西可以遮住我们大大的肚子了，你有没有从现在开始拼命节食减肥呢？但其实我想告诉你“大肚子”也是有的，不同的原因衍生的肚子发胖有不同的处理方式，提议大家搞清楚自己的肚子类型再去针对性的解决它呢！
1号大肚子“妈妈”：胃凸
别把所有的肚子大都归咎于脂肪的锅，其实这可能是“胃凸”的锅，大家都知道胃是位于我们腹腔中的左上方，所以当胃里的食物过多或者胀气时，胃会加倍“膨胀”，使我们的上腹格外“凸出”。特别是如果你平时吃饭快会导致进食的同时吸入更多的空气，而导致日常性胃胀气，或者特别爱吃豆类、红薯等容易引起胀气的食物，都会造成“上腹凸起”，也就是我们说的腹胀。如果都没有也有可能是核心肌群弱，腹部张力过低，所以肚子更容易被“撑起”
建议大家平时吃饭多细嚼慢咽，均衡饮食，同时多做一些核心训练增强腹肌的训练！
2号大肚子“妈妈”：骨盆前倾
“久坐族”特别需要注意这种情况，因为长期久坐会导致我们的背肌、腰肌紧张，臀肌无力，如果再加上平时缺乏锻炼、腹肌薄弱......久而久之，便会导致髋前部肌肉缩短，拉动骨盆前倾。这就会形成“肚子前凸、臀部后翘”的表现特征，也就是我们俗称的假翘臀，除此之外爱穿高跟鞋、有啤酒肚、孕妇的人都会不自觉地挺着肚子走路，这样的姿势就会给骨盆带来前倾的后果。让肚子看起来特别大和凸。
建议这一类朋友先别急着做燃脂运动，而是需要先。
3号大肚子“妈妈”：内脏脂肪过多
我们的腹部不但有广泛分布于全身的皮下脂肪，而且还有围绕着人体脏器的内脏脂肪。内脏脂肪过多，不但会给我们带来“大肚子”，更会使患糖尿病、心脑血管疾病的风险倍增！
对于这一类大肚子要想减下来就真的是要“管住嘴，迈开腿”了。
明白了自己肚子大的原因再去做针对性的运动，当然均衡饮食还是必须项，才能和大肚子说再见！
我是彭文波，我会坚持为了“脾胃”做科普，为了“健康”做防御，为了“你”做解答！#减掉大肚子#