每逢春节胖十斤，管住嘴巴难办到。而最难的是脾胃不好的人，看着一桌子菜压根不想吃。脾胃虚弱常有以下表现：
1.不想吃饭或吃得少；
2.胃胀、腹胀，吃一点就饱了，感觉食物堵在胃里下不去；
3.大便稀，容易腹泻或便秘；
4.舌苔厚腻、口气重；
5.容易疲倦、没精打采。
趁现在距离过年还有一段时间，快快养好你的脾胃吧，到时候能热热闹闹吃顿团圆饭！
保养脾胃的建议
一、第一步-规律饮食
吃饭要定时定量，不要狼吞虎咽、站着或边走边吃；要做到食不言寝不语、细嚼慢咽，胃不好的人，还要少吃生冷、辛辣、刺激的食物，更不要过量饮酒；此外还要避免腹部受凉、不洁饮食。
二、第二步-物理疗法
1.揉鼻头
多揉一揉鼻头，建议每次20分钟左右，能够改善胃胀气的症状。
2.艾灸足三里
足三里位于犊鼻穴（在膝前区，髌韧带外侧凹陷中）直下4横指（3寸），是“足阳明胃经”的主要穴位之一。
每日坚持艾灸，能够健脾和胃、调中理气、导滞通络，如果本身有脾胃方面的疾病，非常适合采用这种方法，可以起到辅助治疗的作用。
3.常读“呼”字音
此法能培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
4.揉肚脐
双手搓热后，用手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。
神阙穴就位于此处，此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、行气除胀、消食导滞。
当然艾灸肚脐，用艾火的药力养护脾胃，效果会很好！