文
李李
一般情况下，肠胃是指人体消化系统中的肠道以及胃部，是人体营养吸收的核心成分，是重要的消化器官。人体肠胃具有吸纳食物、分泌胃液以及调和食物的作用，能够调节人体内分泌、产生人体激素，来促进肠胃的活动。正常情况下，成年人的胃能够容纳12斤的食物，当进食的食物达到胃部后，会有由胃液来进行腐化、消化、吸收，然后将营养成分送至人体各个器官，保证机体的正常运转。
肠胃比较脆弱，要注意日常生活中的养护工作，，尤其是秋冬季节，昼夜温差大，要注意腹部的保暖，以防受凉，对于日常生活中的饮食也需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，
会影响胃液的分泌，造成胃酸、烧心，还有可能出现消化不良。这3种情况可能会引起胃胀？饭后多用它来泡水喝，肠胃更健康。
3种情况：
1、营养不均衡
日常生活中会有较多的朋友具有挑食的习惯，会大量进食自己喜欢的食物，对于不喜欢的食物会选择少吃或者不吃，其实这样不利于肠胃的健康。人体的生长和发育需要各种营养成分的参与，如果营养不均衡，会影响胃部的吸收，引发胃胀。为了保护肠道健康，平时要多吃一些富含纤维素、胡萝卜素以及维生素的食物，能够加快肠道的蠕动，预防消化不良。
2、暴饮暴食
暴饮暴食会对人体造成较大的伤害，这是由于暴饮暴食会扰乱肠道对食物正常的消化吸收规律，暴饮暴食需要肠胃在短时间内分泌大量的消化液，会加重人体消化器官的负担，会使人体中的体液减少，不利于血液的循环，容易造成胃胀。人体的胃壁中具有完整的神经系统，能够对肠胃的运动进行调整，而暴饮暴食，会影响食物的消化和吸收，不利于养胃护胃。
3、吃饭速度快
由于生活和工作压力大，很多人为了节省时间会快速的把饭吃了，殊不知，这种行为会对胃部产生极大的伤害，容易造成胃胀，这是由于食物在进入胃部后，需要胃液来进行分泌，大量的食物会刺激肠道的蠕动，是胃液分泌出现不足，食物消化的速度也会因此而减缓，从而造成胃胀的情况，还会引发肥胖。为了保护肠胃健康，平时要留出足够的时间来吃饭，有助于日常养生。
用它来泡水喝：
柠檬草：柠檬草是一种天然茶饮，经常用柠檬草来泡水喝，能够预防感冒，解除头疼，还能够利尿解毒，消除体内多余的水分和脂肪。柠檬草中含有丰富的维生素，能够达到美容养颜的作用。经常喝柠檬草能够帮助肠胃进行消化，祛除胃部胀气，减少肠道中的细菌，有助于增强人体免疫力，保护肠道健康。
中医认为：三分胃，七分养，为了保持肠胃的健康，要注意日常生活中对养胃的保护，要注意营养的均衡，多吃水果和蔬菜；要避免暴饮暴食，选择有规律的进食，有助于肠道的蠕动和吸收；吃饭时要细嚼慢咽，不要速度过快，有助于肠胃的消化，饭后常用柠檬草来泡水喝，有助于减少胃胀的发生，增强人体免疫力，达到健康养生的目的。