如今进入夏季，补眠成了人们需要做的事情。很多人在中午吃完饭后会进行午休，由于环境的限制，大多数人都会选择趴在桌子上小憩。但是，相信大家也都发现了，当你趴着午睡后，醒来常常会感到身体不适，所以说，其实午休的时候趴着睡觉并不是很好的选择。为什么这么说呢？都是由哪些原因导致的？下面我们就来了解一下午休趴着睡觉的弊处。
第一，容易导致后颈肌肉劳损
很多人在午睡的时候，由于是趴在桌子上的原因，所以脖子后面的肌肉会一直处于拉伸状态，因此会得不到放松，这也是为什么人们午睡醒来后，经常感到脖子酸痛的原因。因为一直紧绷的肌肉很容易产生过度的疲劳，也就是说会导致肌肉劳损，因此出现酸痛的感觉。
第二，影响颈椎健康
生活中很多人都会忽视颈椎健康，觉得它对自己的身体没有多大的影响。其实不然，颈椎存在一种天然曲度，保持人体活动的稳定性。如果颈椎出现问题，那么身体各处也会随之出现一系列的毛病。而午休的时候趴着睡，无疑会影响到颈椎的天然曲度，从而导致颈椎出现问题。
第三，容易发生胃胀气
正常情况下，上班族的午休时间并不会太长，所以很多人吃完饭就开始趴着午睡。那么在这个时候，食物并没有完全的消化。而趴着睡觉的姿势又会压迫到食管和胃部，不仅呼吸不畅，还会进一步的影响到人们的食物消化。而且胃里面的气体也会因此大量滞留体内，所以在人们午休的过程中，很容易发生胃胀气的情况。
第四，容易受凉
脖子对于人们来说是很重要的，午休时候趴着睡觉不仅会导致脖子后方的肌肉劳损，还会引起脖子受凉。因为在午休的时候，很少有人会用毯子盖住脖子，所以会导致脖子露在外面。更何况，在人们睡觉的时候，身体抵抗力会减弱，因此更容易被寒气侵袭，导致身体出问题。
那么，怎样午睡才能睡得舒服健康呢？
一是建议大家可以把头靠着椅背睡觉，需要注意的是不要让腰部悬空，尽量贴合椅子，以免醒来后导致腰部不适。如果觉得椅背太硬，那么可以携带一个U型枕套在脖子上，让脖子更加的放松，午睡的质量也会因此得到提高。