在日常生活中，许多人会有一个不好的胃，一个不好的胃不仅是可能由日常生活引起，还可能是由不良饮食引起的。因此，无论胃是否好与我们的生活，饮食是密切相关的，尤其是在夏秋两季，胃部疾病的发病率相对较高，对于胃炎、胃溃疡患者，如果不及时调养，可能会出现胃出血、胃穿孔。因此，一旦诊断出胃病，要特别注意饮食，以免疾病进一步发展。
胃不好的人，身体会有4点变化
1、体重变轻：当胃部发生病变时，会降低食欲，进食无食欲，而胃的吸收功能会受到影响，导致体重减轻，变轻；
2、腹部胀痛：这是胃病患者常见的表现，一般在发病初期、腹部不适、腹胀等伴有疾病时，会出现腹胀疼痛；
3、饭后腹泻：这就是我们常说的饭后腹泻，这是因为胃部病变，导致胃功能下降，进入胃内的食物不能正常代谢造成的；
4、放屁增多：如果不吃豆类、乳制品等容易产生胃胀气的食物，并且在放屁增多的情况下，引起注意，很可能发生在胃部病变。
这3种食物被称为胃病的“死对头”，若常吃，胃一天天变强壮！
黑糯米
黑糯米含有花青素，对胃黏膜有保护作用。它还能抑制幽门螺杆菌的活动，起到杀菌剂的作用，中和胃酸，减少对胃黏膜的损害，抑制幽门螺杆菌的生长。
丁香叶
丁香叶被誉为是胃病的天然“死对头”，它不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，它有助于杀死胃中的幽门螺杆菌并抑制其生长。对养胃的非常有效。它有助于修复受损的胃黏膜，使胃一天比一天好。
桂花
桂花是一种药食两用的植物，它的药用价值是非常高的，而且具有天然抗生素的美誉，除了具有清新口气的功效，而且还具有一定的消炎杀菌的作用，能够有效地抑制幽门螺杆菌的滋生，减少胃病的发生。
《千金翼方》中提到：丁香叶、黑糯米和桂花可以搭配一起泡水，也可以用现成的茶袋直接在沸水中煮。每天饭后喝两杯，消毒滋养胃部，抑制幽门螺杆菌，缓解胃部症状。
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1、心态情绪要平和
胃病患者要有效改善胃的功能，就要使心情平静下来。由于人的情绪对器官功能有明显的影响，总是抑郁、焦虑，容易导致器官功能明显下降，胃功能不断受损，各种不良症状都会出现。因此，想要养好自己的胃，心情就要必须保持平静。
2、辛辣食物要远离
许多胃病患者在调养过程中总是吃刺激性食物，辣椒、胡椒、洋葱、大蒜等大量吃这些刺激性食物会影响胃功能，胃病难以改善。为了防止这种情况，需要及时对胃功能下降的情况进行调理，以恢复正常的胃部消化能力。
3、一日三餐要规律
一日三餐定期进食是保持胃功能良好的首要条件，若果许多人不定期进食，可能会受到胃功能障碍的影响。所以胃的正常运转受到阻碍，胃酸分泌紊乱，胃黏膜受到持续损伤，各种不良反应就会出现。为了防止此类症状的发生，在疗养过程中，三餐应按时进食，获得足够的营养给身体，这有助于改善胃功能。