当肠胃胀气时我们的上腹部就会出现饱胀的感觉，有时候还会出现连续放屁的现象，虽然不是什么大问题，但是也让人感觉十分难受，对我们的身体健康也有着一定的影响。那么，肠胃胀气如何解决？不妨试试这6个小招，给肠胃消消气！
1、多吃容易消化的食物
如蔬菜、粥、面条等，帮助消化，防止出现过多的气体。或者是米汤继而大麦粥，将米汤和大麦粥煮熟后放凉食用，可加快排气，对于肠胃胀气具有不错的疗效。
2、多喝水
多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能，进而可以起到排气的效果，缓解胀气的不适感。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有预防胃胀及促进消化的作用。
4、热敷按摩
躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
5、吃高纤维食物
日常生活中，高纤维类的食物对我们的身体健康也有着诸多的好处；不过有一些高纤维食物也可能会导致胀气的情况发生。我们需要适当少量摄入高纤维类的食物，当你的肠胃逐渐适应之后，这个时候再适当的增加一些，这样对我们改善胀气也有着不错的作用。
6、适当运动
适当运动可以缓解腹胀和排气的症状，甚至可以防止其再次发生。慢跑、散步或游泳都有助于身体排气。