许多人患上消化不良，其主要原因就是由于自己的饮食不规律所导致的，这种情况太久了就会让肠胃出现问题。因此，患有消化不良的人更需要注意自己的饮食。如果你的肠胃不好，一定要注意自己什么应该多吃，什么不可以吃，养成一个良好的饮食习惯，照顾好你的肠胃对你的健康来说是非常重要的。
为了肠胃健康，不吃或少吃的食物：
1.难消化的食物
对于各式油炸或者油腻的食物，还包括各种糯米食品，汤圆等等，这类食物虽然美味但是一般比较难以消化，摄入太多的话，胃部需要分泌更多的胃酸来帮助消化，这种情况持续太久的话，会进一步加重胃部的负担，导致胃部疾病进一步恶化。
2.辛辣的食物
辣椒具有杀菌，消毒，调味，营养和驱寒等功能。但是同时带来的还有干扰肠胃的功能，吃太多或者太辣的话，对胃部的刺激特别大，会出现胃灼热、烧心的感觉，有的甚至还会导致严重的胃痛，因此肠胃消化不好的人不好的人最好还是要管住自己的嘴，少吃或者不吃那些辛辣的食物。
3.太冷或太烫的食物
胃是喜温的，吃太冷或太热的食物会让胃产生更多过激反应，使原本相对的消化活动变得异常兴奋，增加胃部的负担。因此，饭菜和汤的温度尽量不要太冷或者太热，最佳温度应该在保持37°C左右。胃是喜温的，如果你摄入太多寒凉的食物，这对胃部来说简直就是一个灾难，因此胃不好的人应尽量少吃一些冷食。
4.豆类
虽然豆类及豆类制品的营养是非常丰富的，但是吃太多或者对于肠胃不好的人来说，这很容易就会引起胃胀气和胃痛等胃部其他问题，因为如果你的胃没有足够的酶去消化摄入的豆类的话，就会非常容易就导致出现腹痛，腹胀和产生多的气体，也就是俗话说的放屁过多。
5.过度加工的肉类
很多过度加工的肉类对很多人来说是非常方便的，而且比较美味，因此受到很多人的欢迎。但是，如果经常食用各种过度加工的肉类，例如培根，香肠，熏肉等，会极大地增加患上胃癌的风险。因为这类食物，通常会含有很多的亚硝酸盐来保持它的风味，如果人体摄入过多的话，患癌的风险会大大增加。根据相关数据证明，如果每天食用的过度加工的肉制品的量超过30克的话，则患胃癌的风险会比不吃的人要高上几倍。
要想要好你的胃，这几个饮食的原则你一定要记住，能做好的话对胃部健康很有好处：
1.饮食宜以清淡为主
消化系统较差的人为避免对摄入的食物对消化系统造成不必要的负担，首先应注意多吃一些比较容易消化的食物，一日三餐注意要少食多餐，不要暴饮暴食，也不要大吃特吃各种油腻、难以消化的食物。
2.注意荤素搭配
肉类和素食搭配的比例应最好是1：4的搭配，在吃各种鱼和肉的同时，不要忘记搭配一些带有茎叶的蔬菜，还可以搭配一一些新鲜水果。这对身体健康来说，是一种非常营养，健康，美味搭配。
3.注意粗细粮的合理搭配
现代人的饮食越来越精致，但是某些精致食物在加工过程中，会造成食材中的营养成分大量流失，吃太多这种食物导致身体缺乏大量维生素和必需的微量元素，因此，适当的一些粗粮可以有效地让身体获得足够多的营养。
4.多吃纤维含量高的食物
多吃高纤维的食物，增加绿色蔬菜和新鲜水果的摄入量，不仅可以补充人体的维生素和各种无机盐。而且还可以满足人体肝脏的营养需求。建议可以多吃芹菜、菠菜、油菜等，对于纤维的摄入很有帮助。
5.注意食物的温度
对于食物的温度一定要注意，温度太冷或太热的食物会导致胃壁出现比较大的收缩或膨胀，严重影响胃部的正常工作，降低胃粘膜的对胃部保护作用，容易发生各种肠胃疾病。
肠胃不好的人对饮食的要求应该要更加注重，不能想吃什么就吃什么，要管得住自己的嘴，时刻保持一个健康的饮食状态，这样才能让肠胃重新焕发生机，远离疾病的困扰。