水在我们体中占70%，可以说是多种营养物质的载体，只要身体中补充足够的水分，人体的各项功能才能够正常的运转，并且也可以提高新陈代谢和血液中的循环。如果是身体中长期缺水，久而久之就会影响到健康皮肤，也会变得越来越干燥。通常情况下一个人每天的饮水量要保持在毫升左右，这样才能够保证身体的各项机能正常运转，并且也有专家表示白开水是免费长寿药，但是在这两个时间尽量别喝，可能很多人还不知道，现在一起来了解一下吧！
白开水是免费“长寿药”但2个“时间”尽量别喝，现在知道还不晚
喝水要喝对：
在生活中也有很多人在口渴时喜欢喝一些饮品，其实饮品中大多都会含有一定程度的糖分和色素，并且也会参加防腐剂，虽然也都属于水，但是在一定程度上会加重人体中肝脏的负担，并且还会影响到身体的代谢速度，尤其是饮品中添加的一些物质，对于肠胃也会产生不同程度的刺激；牛奶里面营养成分是比较丰富的，蛋白质含量也很高，但是也有很多人乳糖不耐受，容易出现腹胀腹泻的情况。其实相对于来说最安全的就是白开水了，也被很多人称之为是免费的长寿药。
睡觉之前不要喝水
可能也有很多人在晚上的时候喜欢喝一些水，这是由于他们觉得经过一晚上的休息之后，第二天早上醒来身体会流失掉大部分的水，通常也会使自己非常的口渴。但是如果是在睡前喝大量的水溶，也会容易给肾脏带来很大的负担，并且会影响到人体的正常代谢，甚至第二天醒来后会出现浮肿的情况；其实如果想在晚上喝水，可以选择在睡前一个小时喝点温开水，对于患有心脑血管方面或者是血脂高的人来说，在一定程度上可以稀释血液，降低血液浓度，对于肾脏的负担也不会那么大。
吃饭之后不要喝水
这也是很多人最常犯的一个错误，相信大多数的人吃完饭之后都会习惯性的喝一些水，不然的话很容易会觉得在嗓子眼儿比较堵。其实刚吃饭就喝水，很容易会降低胃里消化酶的作用，并且影响胃的消化能力，如果是吃了一些容易膨胀的食物，再喝大量的水，很容易把胃胀得很大，所以给胃部加重负担，容易出现消化不良的情况。所以说在饭后半小时再喝水，这样在一定程度上才能够保证身体的健康。
没想到喝水也有这么多的讲究，你都了解了吗？要学会正确饮水，才更有助于保证身体的健康哦。喜欢小编的文章可以