聊天的时候，茉莉说自己运气便秘严重，是不是等到生了就好了，结果一群过来人迫不及待地告诉她，你等着，更严重的还在后面呢？很多妈妈以为孕期便秘会在生产完后就结束，事实上，便秘最严重的的时候可不是孕期。
孕期便秘应该属于孕期的普遍现象，这种便秘的情况在怀孕晚期会特别明显。为什么怀孕之后就容易出现便秘的情况呢？除了孕妇自身的生理原因外，更有一些生活中的小常识，孕妇不懂而造成的便秘。
01造成孕妇便秘的生理原因
之所以大部分孕妇都会经历便秘，最主要的就是怀孕后的生理原因造成的。
肠道受到挤压蠕动得更慢
怀孕之后，为了给子宫腾出空间，女性身上的各个器官都会被挤压变形，胸腔会被挤压，孕期喘气会变得更加严重；胃会剩下三分之一，经常会容易出现胃胀气；大肠会被挤压到两侧，早已没有了顺序，错乱的排开。大肠的活动空间变少，自然肠蠕动的就会少，自然就会形成了便秘。
孕妇体热属于易上火体质
怀孕之后基础体温会升高，孕妇会特别怕热，偶尔还会有手脚发热，烧心的症状。孕妇的体质属于偏热易上火，加上孕期经常会因为不舒服而失眠，因为激素的影响可能会心情烦躁，这些都会加剧上火的情况，所以稍微饮食上偏热或者休息睡眠不好，孕妇就容易出现便秘的情况。
孕期痔疮导致的便秘
常常说十人九痔，尤其是怀孕之后，很多不长痔疮的孕妈怀孕后都会长出痔疮，因为子宫增大，压迫到了直肠和肛门，引起了局部的血流不畅，所以怀孕的中晚期容易出现痔疮，一旦出现痔疮有的影响并不大，但是有的孕妈会出现因为疼痛而排便不畅，越不排便越容易便秘，便秘后越发容易出现排便不畅，会进入一个死循环。
02孕期便秘的其他原因
吃得太好
不管是孕期还是哺乳期，传统上会给进行大量的食补，吃过多高蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉等，这些蛋白质的食物吃得过多，过于油腻，导致人体在消耗这些蛋白质的时候会耗费更多的水分，一旦大肠内水分过少，粪便干结，就会出现便秘的情况。
动得太少
不管是怀孕还是哺乳期，大部分妈妈都是多坐多躺，走动的更少，一是怀孕后身体不方便，二是哺乳期大部分长辈都认为尽量躺着。这样做会让本身就蠕动的过慢的肠道变得更加的慢，相当于肠道一部分功能被阻挡了，因为缺少运动，肠道又损失了一部分功能，想想不便秘似乎都是不可能的。
喝水太少
很多哺乳期的妈妈经常会便秘，因为身体里水分消耗得太快，尤其是母乳妈妈，每天应该比平时多喝30%的饮水量。假设一天母乳8-10次，每次哺乳之前需要喝毫升，每天需要-0毫升的水，减去每天的汤汤水水，每天哺乳妈妈最少也要喝不少于毫升的水，身体水分摄入过少，也容易引发便秘。
03什么时候便秘最严重的
如果你以为孕期的便秘是最严重的，只能说明你还没有经过生孩子后的黑暗经历，不管是剖腹产还是顺产，产后第一次上厕所都是十分痛苦的。记得我自己整整便秘了一个礼拜，一天喝三四盒酸奶完全没用，便秘依然十分严重，最后只能借助药物来解决。
通常产后的便秘是最严重的，因为生产造成的肠道胀气，加上生活孩子后的剖腹产伤口和侧切伤口，都会因为疼痛而不敢用力，所以最严重的，最痛苦的便秘是产后第一次上厕所。
想要摆脱便秘，最好是多吃膳食纤维多的食物，多吃绿叶蔬菜，多运动，尤其是产后，克服第一次后会逐渐好很多。