大家好，今天我们又见面了，我是生活小笔记，今天给大家带来十点健康小常识，大家的笔记本准备好了吗？快拿起你的小笔记记下来吧，一起健康生活。
常识一：油渣、锅巴不宜吃
美味的油渣、锅巴相信大家都吃过，小编以前最喜欢就是油渣和锅巴刚出炉的时候吃，因为这个时候热乎乎最有味道。但是很多人应该不知道，油渣、锅巴中含有苯丙比，而苯丙比是致癌物质，如果经常吃油渣、锅巴这类食品，会增加致癌的风险！
常识二：嘴唇干裂吃点啥？
产生嘴唇干裂的原因有以下几点：1.不常喝水、2.残留牙膏、3.涂劣质唇膏
那么，如果能够避免嘴唇干裂？多次粮谷类、动物性食物、富含胶质的食物、坚果类食物、菠菜、水果，里面富含的微生物、胶原蛋白，能够有效避免嘴唇干裂。
常识三：常吃宵夜容易得胃癌
经常晚上太晚吃宵夜，这样胃会得不到休息，会增加得癌症的几率。尽量在睡前3小时内不要吃东西，让胃有充足的休息时间。
常识四：一天不超过吃四颗蛋
鸡蛋含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量较高；同时鸡蛋中含有的饱和脂肪酸，摄入过多的话，必然使血清胆固醇急剧上升，均会引起心脑血管疾病的发生。吃太多对身体不好，那么怎么样的摄入量比较正常呢？老年人建议一天1-2个即可，青年人需要劳动，消耗过大，每天2-3个也是合理，少年和儿童，由于长身体，每天吃2-3个亦可。
常识五：鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
鸡屁股里面有很多淋巴组织，其中有很多巨噬细胞，巨噬细胞是专门吃有害物质的，长期积累，淋巴组织内就有很多毒素，不建议吃鸡屁股。
常识六：饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
饭后吃水果，易与食物滞留在胃部，造成胀气等不适，同时水果中含有大量糖类，饭后吃反而会增加肠胃以及胰腺的负担。相反，饭前吃水果有好处，水果许多成分都是水溶性的，空腹吃会更好的吸收成分，而且饭前吃水果会让人有吃饱的感觉，吃饭的时候就不会产生暴饮暴食的情况。
常识七：女生月经来时不要喝茶.
铁元素是身体必不可少的元素之一，女性经期时候因为出血会流失部分铁元素，而茶类中含有的单宁会在肠道中与食物中的铁元素结合，形成不易吸收的复合物，容易引发女性经期贫血的发生，正确的时候是可以多吃补血的东西，例如红糖，红枣等。
常识八：空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
番茄中含有大量胶质，面胶粉，这类物质，这类物质很容易与胃酸发生化学反应，形成不容易消化的块状物，容易把胃的出口堵住，引起胃胀甚至会产生剧烈的胃疼。
常识九：早上醒来一杯水
早上喝水的好处很多：1能够补充水分；2有效防止便秘；3调节肠胃；4能降低血稠；5能够有效防止肾结石。
常识十：少喝奶茶.
现在很多都市人每天都离不开奶茶，靠一杯奶茶续命，然而奶茶高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用奶茶，易罹患肥胖、高血压、糖尿病、等疾病。