导语：俗话说：“民以食为天”，可以看出，消化器官在人体所有器官中起着非常重要的作用，人们消费的食物会通过消化器官，即肠道和胃进行分解、消化和吸收，一般来说，肠胃好的人胃口好，吃的东西也好吃，他们吃的食物容易消化，营养素的吸收和转化率也很高，所以整个人的肤色和健康状况会更好。
相反，如果一个人的胃肠功能不好，他就会出现食欲不振，消化道非常脆弱，随时会出现胃痛、呕吐、腹泻等症状，即使他多吃一点，他也会肠胃胀气和反酸，这让整个人都很不舒服，肠胃不好的人不能从食物中吸收足够的营养，随着时间的推移，他们的身体会显得很瘦，免疫力会很低，而且他们很容易生病和感冒，因此，对于肠胃不好的人来说，除了必要的医疗手段外，他们还可以通过服用补充剂来调节肠胃功能。
肠胃不好的症状是什么
1、急性胃肠炎，肠道和胃本来是正常的，突然，出现胃痛、腹胀、腹泻，甚至发烧。
2、慢性胃炎：胃胀气、反酸、饭后隐痛，饭后可立即缓解。
3、慢性肠炎：吃了冷刺激性食物后，我排便多次，排便后腹胀的不适感消失。
4、胃和十二指肠溃疡：饭后胃肿胀疼痛，消化不良，半夜剧烈疼痛，甚至醒来疼痛。
5、萎缩性胃炎、胃下垂：打嗝、无反酸、食欲不振、腹胀、疲劳或轻微苍白。
生活中有许多食物可以调节肠胃，这里有两种，如果你喜欢，不妨多吃点！
1、小米
众所周知，你的胃不舒服，如果你喝点粥，你的胃会立刻变得温暖舒适，如果你想平时养胃，建议你还是可以用小米煮粥，小米营养丰富，可以帮助身体补充营养，也有利于胃肠道吸收，所以，平时有空的时候，可以经常用小米煮粥，既健康又舒适。
2、银耳
银耳是一种白色食物，可以进入肺部，这是许多人所知道的，银耳还含有丰富的营养成分，如氨基酸，银耳具有健脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效，平时可以多吃银耳，炖的时候放一点，这样不仅可以改善口感，丰富营养，还可以提高养胃的效果。
如果想有一个好胃，建议做好2件事，我希望你能坚持每一天！
1、吃饭时不要狼吞虎咽
如今，人们喜欢打架，每顿饭都狼吞虎咽地吃完了，几分钟就吃完了，事实上，这种吃法对肠胃不好，会增加肠胃的负担，因此，吃东西时，要记得细嚼慢咽，每咬一口米饭，你可以咀嚼20-30次，这样吃的目的是减轻肠胃负担，保持肠胃健康。
2、饭后步行一百步
老一辈人常说：“饭后走一百步，活到九十九岁，”，这是一个很好的养生理念，因此，在进食和休息十分钟后，你可以站起来出去散步，尤其是在进食后，与家人一起去社区散步，散步可以帮助促进消化，改善脾胃功能，使你的胃越来越好！
肠的功能和功能
肠道是人体最大的消化器官和解毒器官，它包括小肠、大肠、肛门、肠液和肠道菌群，小肠是人体重要的营养吸收器官，食物在胃中完成，在初步消化后进入小肠，并在小肠中消化和分解，大多数营养素通过小肠吸收，因此小肠是人体的营养吸收器，在肠液、胆汁和胰液的共同作用下，食物中的淀粉、蛋白质和脂肪最终被消化成可被人体吸收的糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。
大肠是粪便的处理器官，大肠接收小肠消化吸收的食物残渣，然后吸收多余的水，分泌一些粘液，使食物残渣形成粪便，通过肛管排出体外，因此，大肠是粪便的处理器官，大肠包括盲肠、阑尾、结肠、直肠等，此外，肠道也是人体重要的免疫器官，超过70%的免疫细胞分布在肠粘膜上，承担着人体70%以上的免疫功能，它在维持低于细菌和病毒的肠道环境稳定性方面发挥着重要作用。
饭后躺下能保护你的胃吗？如果你想有一个好胃，晚饭后做三件事！
1、晚饭后散步30分钟
俗话说，“饭后走，活到99岁”，如果你想有一个好胃，饭后散步，然而，这并不意味着晚饭后立即去散步需要30分钟左右，这有利于肠道和胃对食物的消化和吸收，维护肠道和胃，控制餐后血糖和体重，有益于健康。
2、饭后揉胃
如果平时消化不好，可以在饭后轻轻按摩腹部，这有利于促进肠道和消化食物，按摩腹部的方法很简单，双手交叉放在肚脐上，以肚脐为中心，先顺时针按摩圈，再逆时针按摩周，不要太坚强，只是轻轻地抚慰。
3、饭后叩齿
孙思邈曾说：“叩齿36满口津液”，叩齿就是上下牙齿进行叩击，每次36次，饭后轻叩可以促进唾液分泌，促进消化，滋养肠胃，对身体有益。