说起长寿，大家可能想到的是广西的长寿之乡巴马，也有很多人去过那里，了解他们的风土人情和饮食习惯。在这里小编要提到另一个长寿之乡贺州。国际标准是每十万人里有7.9个百岁老人可以被称为长寿之乡，在贺州这个地方每十万人里有19.9个百岁老人，超过世界平均值一倍多。
长寿之乡除了民风古朴，环境优越，肯定有长寿的秘密，那么就让小编带领大家进行探索。
《黄帝内经》中讲到，帝曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？岐伯曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这本书在讲述健康养生的同时，还让我们遵循五大法则。一：遵循自然阴阳规律，也就是天人合一。二：人要有一个养生健身之术。三：有合理的饮食习惯。四：起居有常就是作息规律。五：不妄作劳就是避免过于劳力劳心。
这本书中还有一段内容，帝曰：“有其年已老而有子者何也？”岐伯曰：“此其天寿过度，气脉常通，肾气有余也。”
“天寿过度”代表着基因好，这都是先天的，从父母那里得来的。“气脉常通”意思是气血通畅，气血通畅了，身体就不容易淤滞了。“肾气有余”代表着肾中的精气旺盛。
根据上面所说的内容，总结出来长寿的条件有四个：天资好，脾胃厚，气血畅和肾气足。我们今天先了解的就是厚脾胃，根据走访了解长寿村，我们找到了三个厚脾胃的方法。
一是健脾气。说到这个，要提起芋头和红薯这两个食物，它们都具有健脾胃的功能。但是红薯不能天天吃，因为红薯吃多了容易肚子胀，打嗝儿，常吃会有反酸烧心的感觉。健脾气主要推荐芋头，可以补中气，补虚健脾胃，润肠通便，可以长期食用，固护脾胃之气，有益健康长寿。
二是补津液。推荐的食物是马蹄，它能够生热生津，凉血解毒，利尿通便，滋阴健骨，是延年益寿的好食材。马蹄最好煮熟吃，可以可以去除食物本身的寒凉，更有助于身体健康。
三是化湿阻。推荐的是一款花果茶，它是由一花一果一仁组成，具有芳香理气，温中散寒，护固脾胃的作用。那这款养生花果茶的配方是什么呢？如果是干品的话：桂花3g，佛手9g，砂仁6g，若是新鲜的，则需把用量乘3。
桂花具有温中散寒，润肠通便，消除胃部的不适的作用。佛手能够芳香理气，开胃止呕，和中化痰，是一个很好的食材和药材。砂仁是这款花果茶的核心，可以芳香理气，辛散温通，调理脾胃的气滞湿阻，在临床上用于针对萎缩性胃炎，反流性食管炎，胆囊炎。气滞湿阻表现为胃胀肚子胀胃疼，吃东西少，恶心呕吐，这种情况可以用砂仁炖肉煲汤。
桂花佛手砂仁今天介绍的长寿秘密之一厚脾胃，关于其他的秘密会在文章当中进行介绍。