“少年强则国强”，每个孩子对父母来说都是不可替代的，一旦孩子出现一些小问题，家长就会很担心。
随着生活水平的提高，越来越多的美味食品出现在市场上，一些垃圾食品在生产过程中添加了大量的添加剂，使得它们变得美味，因此很受孩子们的欢迎。
俗话说“祸从口出，病从口入，”如果不注意饮食的影响，很可能会对身体造成一定的伤害，尤其是对肠胃发育不良的孩子。
脾胃不好，吸收营养的能力就会减弱，不仅孩子的食欲会变差，吃的食物也难以吸收，所以很容易就会出现营养不良的情况，很多家长不知道哪些食物会影响孩子的脾胃，我们不妨一起研究一下。
脾胃不好的表现有哪些？
1.脸色发黄
一个人脸色暗沉发黄，可能是脾虚，主要表现为食欲差，饭后胃胀，腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，面部会逐渐变黄，这是因为脾的气血津液不足，不能给身体提供足够的营养。
2.嘴唇无血色
脾胃的问题会在嘴唇上表现出来，一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，有光泽润滑，反之，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，则说明脾胃不好。
3.睡觉流口水
一个人的“脾气”足了，唾液就能正常传递，帮助人们吞咽消化，会老老实实地留在嘴里，不会溢出来。一旦脾气弱了，口水就会不听话，睡觉就会流口水，如果经常不自觉地流口水，可以从健脾入手进行调理。
5.便秘
正常情况下，人喝的水可以通过脾胃运化成为各器官的津液，如果脾胃的运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，进而形成功能性便秘。
6.睡眠不好
对于脾胃不好的人来说，他们的睡眠质量也会相对下降，出现入睡困难、醒来多梦等问题。
5种食物，长期食用或会让“脾胃”慢慢变差
1.隔夜饭菜
许多家长工作太忙，会多煮一些饭，夜里把剩菜放冰箱里，第二天热一下再吃。这是一种勤俭节约的个人行为，但是通过不断加热，食物中营养成分会明显外流，假如过夜存放进冰箱也很容易细菌滋生。
成年人脾胃好消化，吃多了也非常容易损害脾胃，导致脾虚积食，阻拦生长发育。除此之外，假如小朋友经常吃这种加热的食物，就会影响脾胃健康。
2.油炸食品
鸡排和鸡肉串，不仅仅是孩子喜欢吃，成年人也喜欢食用，吃起来香脆可口，尤其是撒上调料的情况下，非常好吃。这种肉通过煎炸后，营养元素会慢慢流失，尤其是油脂成分升高，脂肪率丰富，热量高，小孩不宜多吃。
这种食物一周一次就行了，不要一次吃多了，也不要天天吃油炸食品，导致消化不好，脾虚积食，危害肠胃健康。
3.甜品
没有不喜欢甜食的小孩，尤其是像冰激凌蛋糕这类含糖量比较多的甜品，为了提高糖度，通常会添加甜蜜素，小孩的脾胃常常遭受甜食的刺激，也会导致运作能力差，脾胃孱弱，影响发育。
4.膨化食品
货架上的各类膨化食品是很多孩子的心头好，膨化食品大多数高盐、高脂、高热量、高糖分，常吃膨化食品必定产生肥胖的风险性。除此之外，儿童经常食用膨化食品和超量摄取食用添加剂，也会影响到其发育和中枢神经系统，导致其个子矮小、精力不集中、记性不好的症状。
5.速冻产品
一些父母喜欢买速冻产品，原因有了两点，一种是很划算，另一个原因是更方便，比如，有很多人喜欢的冷冻饺子以及汤圆。其实这样的食用添加剂多，冷冻时间久，几乎没有任何营养成分，吃多了易造成脾胃损害。
脾胃不好要怎么调理？
1.合理饮食
规律饮食，按时按量，不暴饮暴食，素餐，荤素搭配，为了实现人体的必须，防止便秘，经常需要吃水果蔬菜。不能吃刺激与不易消化的食物，如酸的、油炸、硬、粘的食物，少吃一点生冷食物食物。
2.注意保暖
秋春时节气候变化强烈，畏冷胃疼的病人假如出现脾虚泄泻的症状，要注意防寒保暖，以防着凉，建议这时在肚脐上贴上脐贴，不吃生冷食物水果，如果感到肚子冷，请建议服食红糖姜茶。
3.坚持锻炼
适度的散散步、慢跑、太极、气功师等运动能增加肠胃功能，提升肠胃蠕动，提升消化酶分泌，推动食物消化吸收和蛋白质吸收，改进消化道的血液循环系统，加快新陈代谢，减缓肠胃功能的变老。
除此之外，每晚睡前，在床上，两手推拿左右腹腔约40~50次，有利于运脾、祛瘀、疏通污浊之气，对脾胃有非常好的功效。