大家好，我是杨医生，平时在工作当中，有些老年朋友总是说：杨大夫啊，你说现在病调理的挺好，平时养生啊，关于这种饮食的养生，我应该吃啥不应该吃啥，你能不能给我讲一讲啊？其中在这里关于你能吃啥你该怎么吃？那么每个人有每个人他这种什么呀？自己的一些饮食习惯包括他的一个饮食规律这个我不方便多说但是我要告诉大家，尤其是老年朋友这种饮食养生我们应该注意什么？应该少吃、不吃什么？其中我给大家列出比较主要的三点
第一点过咸
这个问题尤其在东北我要特殊强调一下，因为我们东北人口味偏重，吃的一些东西就得是啥呀？太咸点的，那有味，入味。所以说老年人过咸绝对没有好处，因为过咸的话它会导致我们这种什么？体内的水液潴留过多。也就是说白了与我们这种高血压发病密切相关，其实我们人每天的一个盐的摄入量，一平啤酒瓶盖，那是一天的盐的摄入量，所以说你不能太多，太咸了对身体百害而无一益。所以说老年人过咸的食物你一定要少吃，这是预防高血压这类疾病的一个最主要的手段。
第二点油腻
那么老年人其实过于油腻不好，尤其是那些有心脑血管疾病的，血脂增高的，这类人一定不要大鱼大肉，太油腻了对身体也是没有好处的。那么有些人说了那这不就是营养嘛？我告诉大家油腻不等于营养，同样的清淡也不是说意味着没有营养。太过油腻的它会使我们高血脂高热量的摄入，也会使我们的血糖代谢异常，那久而久之它就会增加这种血管损伤的风险，与我们所说的动脉的粥样硬化性的疾病啊密切相关，那么动脉粥样硬化性的疾病又与我们的心脑血管疾病密切相关，所以说油腻的食物一定要少吃。
第三点生冷
老年朋友对于这些生冷的食物那你更要有多远、躲多远了，因为我讲了人的养生就是在养脾胃，脾胃是人的后天之本，脾胃都不好了，消化功能都不好了，你说你这个人想要强健的体魄那几乎是不可能。所以说生冷的东西最能够伤及人体的脾胃，它会对我们的胃造成很大的一个损伤。换句话说对胃都是一种刺激，都是一种负担。所以说呀生冷的食物会导致脾胃虚寒，运化不及，消化吸收减退。那这样久而久之，不但会造成你的一系列胃病，反酸、烧心、打饱嗝、胃胀、胃疼或者是说肚子疼、拉肚子这都是轻的，严重的营养吸收不好，体质的消瘦，免疫力的下降都有可能出现。
所以说这就是老年人养生，他不应该做的那些点，#健康养生#你记住了吗？