胃部，是人体进食食物的储存场所，当人体进食食物后，胃部会分泌胃酸、胃蛋白酶来对食物进行蠕动消化。
大家都知道胃部有一层胃黏膜，是胃部的“保护膜”有了它的保护，可以避免胃酸侵蚀胃部，但各种不良的饮食习惯和生活习惯，是会导致胃黏膜受损的。一旦胃黏膜受损就会引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
胃是人体的健康之本，所以当胃在消化食物时，我们尽量减轻胃的负担，有利于胃部的健康，有几类食物吃多了是不利于肠胃健康的，希望大家尽量不要吃。
3类食物，堪称“烂胃王”，吃得越多，胃病越重，趁早拉入黑名单
1、烧烤类食物
当食物在炭火上进行熏烤过程中，食物会发生化学反应，会产生一些不利于人体健康的衍生物，例如：苯并芘，这是一种致癌物。人体长期进食其到胃内，也会增加肠胃的负担，也会增加肠道病变的概率。
2、精加工肉类
肉类在经过精加工处理后，肉类本身的营养价值会降低，且在加工过程中，会添加调味料、防腐剂类的一些物质来保证食物的口感。
人体长期食用精加工的肉类，比如：培根、肉肠等，这些食物中含有大量的防腐剂亚硝酸，亚硝酸进入体内与胃内的胃酸、蛋白酶分解物发生化学反应，会产生对胃部有害的物质，
加工类的食物会含有较高的盐份，经常食用会导致胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
3、油炸类食物
油炸类食物一直受到大众喜欢，油炸类食物口感香脆。但食物经过高温油炸处理过程中，会发生化学反应，产出大量化学物质，且这些化学物质都具有一定的致癌性，例如杂环胺，长期摄入会导致胃病加重、恶化。
且肉类食物在经过油炸处理后，肉类本身所含的蛋白质以及氨基酸会发生化学反应，本身的营养物质会发生质变，会产生不利于健康的成分。
4种症状，或许胃病已经在“恶化”
1、日渐消瘦
当人体的胃病加重时，会出现食欲减退、乏力、没有饥饿感以及口腔微微发苦的症状，长时间不摄入食物，身体无法补充营养物质，就会出现消瘦的情况，如果在没有减肥的情况下，体重却逐渐下降，那可能是胃病加重导致的。
2、黑便
因为胃部功能无法正常运行，胃黏膜会受损会出现出血的情况，血液随着肠道与粪便结合发生氧化反应，就会变成黑色。所以发现排出的粪便是黑色的，一定要注意了。
3、胃痛
当人体胃部受损时，胃部功能无法正常运行，救护出现胃疼、胃胀的现象，尤其是在饭后比较频繁出现。
4、上腹部有包块
当胃病加重后，可能会出现上腹部疼痛，腹部还会摸到包块，且按压时会有很尖锐的疼痛感，遍布背部、乃至整个腹部
胃不好，坚持2件事，胃越来越好
1、养胃健脾、消炎抗菌
日常想要养护胃部健康，就一定要注意饮食护理，不可进食太多刺激、生冷的食物，否则会导致胃病反反复复。
在古书记载了一味用于养胃抑菌的方子，主要原料取于火麻油，蜂蜜，ML温水。
早上起来喝一杯，呵护肠胃健康。
蜂蜜可以刺激人体有益活性细胞的再生，对肠胃的促进作用，
火麻油中含有的亚麻酸、亚油酸和卵磷脂这些物质，可以抑制导致胃部受损的病菌，达到修复受损胃黏膜，促进肠道健康运行的作用，坚持饮用，就可以达到养胃抑菌的效果。
火麻油特级食用亦舒堂正品火麻籽油巴马初榨火麻仁油非一级蜂蜜水淘宝月销量￥69￥95购买2、适量运动
想要保持胃部健康，适量的运动是很利于肠胃功能的恢复的。当然在运动时，肠道会随着运动加快蠕动，对于肠道的恢复有很好的效果，所以每天进行30分钟的运动，是有利于胃部的健康的。可以每天饭后快走、慢跑、跳广场舞等等，对维护肠胃健康有帮助。