在这个春节阖家团圆的日子里，大家都在尽享美食，与三五好友推杯换盏。假日期间，生活完全没有章法，最容易出现的问题就是懒散。昼睡夜醒、睡眠太少、饮食无定时无定量，面对美味佳肴，一不小心吃得过饱，扶着墙走，这些都是伤害胃的行为。几天下来，你的胃，还好吗？人的胃就像一个“大口袋”一样，如果你装得太满就会引起胃胀，并且胃没有充足的空间去消化食物，进而就会出现消化不良、胃疼、恶心、呕吐等症状。
如何在春节假期呵护你的胃，需要做到以下几点：
1、起居有常：虽然是在假期，别太过放松，仍需要保持规律作息，不熬夜、不赖床，劳逸结合，减少久坐时间。早睡早起，让身心处于轻松愉悦的良好状态。
2、合理膳食：一日三餐，定时定量，食物多样，平衡营养，多吃新鲜蔬果，注意荤素、粗细搭配。饮食清淡、少油少盐少糖，忌暴饮暴食，肥甘味厚。暴饮暴食会造成胃肠功能紊乱，消化不良，出现胃胀胃疼的情况。
3、饮酒有度：亲朋好友相聚，难免要饮酒助兴。但酒虽好，也不要贪杯，要做到饮酒有度，一定不要过量。酒精可直接损害胃黏膜，影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
4、适当运动：春节期间，吃的多，运动少，摄入大于消耗会导致脂肪含量和体重增加，增大胃肠压力，适量运动，帮助胃消化，有助于胃部健康。
总之，胃的防御功能每时每刻都在保护自己。如果防御功能减弱或者损伤因素太强即防御因素和损伤因素的平衡被打破，你的胃就会出现问题了。在这里提醒大家，开心过春节，莫让肠胃疾病耽误你愉快的假期，健康才是第一位。过节保胃攻略转给朋友或家人，这才是真正的TA好！