文
三水
胃是身体中以消化为主的器官，负责分泌胃液，通过自身的蠕动力将食物和胃液融合，将食物中的营养成分吸收进身体，胃液中的胃酸能将食物中的细菌等物质杀灭。但随着人们生活节奏的加快，快餐逐渐成为生活中不可缺少的食物，在生活中不注重饮食的健康，经常吃过硬和过于辛辣刺激的食物，所导致胃黏膜经常受到刺激，损伤胃黏膜的健康。经常不注重饮食上的卫生，和他人使用同一套餐具，都可能会使胃中滋生幽门螺旋杆菌，而伤害胃的健康。当胃受损时，可能会出现胃胀胃疼，消化不良，积食等现象，影响身体的健康。胃不好的人，谨记常吃这3样食物，保护胃黏膜，胃越来越好。
1、小米粥
小米粥时用小米熬制成的粥类食物，小米的营养丰富，其中含有丰富的维生素和氨基酸以及色氨酸等营养成分。小米中的色氨酸有促进睡眠，安神的作用。小米粥中的氨基酸也能减少口腔中细菌的滋生，防止细菌进入胃中，伤害胃的健康。胃不好的人，谨记常吃小米粥，还能为胃部减轻负担，保护胃黏膜，胃也会越来越好。
2、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素和钙以及矿物质等营养成分，西兰花中的矿物质能提高身体的免疫能力。其中的钙能很好地被身体吸收和利用。西兰花中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动力，将胃中堆积的食物很好的消化，为胃减轻负担，也有助于日常的养生。胃不好的人，谨记常吃西蓝花，保护胃黏膜，胃越来越好。
3、猴头菇
猴头菇的性平味甘，其中含有大量的钙，纤维素，碳水化合物，维生素和蛋白质等营养成分。有促消化，缓解胃胀胃疼的作用。经常吃猴头菇能增强身体的免疫力，缓解失眠，和紧张的情绪，还能修复受损的胃黏膜，缓解消化不良的现象。胃不好的人，经常吃一些猴头菇，能保护胃黏膜，胃越来越好，也有助于日常的养生。
胃不好的人，谨记常吃小米粥，西兰花，猴头菇这3样食物，保护胃黏膜，胃越来越好。胃不好的人，也可以经常按摩腹部，促进胃的血液循环和新陈代谢，也可以经常运动，提高身体的免疫能力，保持良好的生活习惯，也有助于日常的养生。