水是生命之源，地球也正是因为水源丰富才会诞生生物。在人类的认知中水是生命存在的必需品。人的身体70%以上都是水分构成，正常人每天要喝ml的水，只要生存谁就在一直进行着消耗，循环。新陈代谢需要水，身体机能的运转需要水等等。
中国本来就有多喝热水的传统，在外国人的印象中，中国的开水和他们的圣水一样，包治百病。但是这里的热水比较笼统，多热才算热呢？
热水指的是烧开的水，放置到温度不超过40℃，刚好在胃的承受范围内。胃是人体比较“辛苦”的一个器官，身体的摄入从嘴巴开始，在胃里进行吸收和容纳。胃部产生的胃液是酸的一种，具有腐蚀性，作用是把食物腐蚀成食糜状方便吸收。
因为这些原因胃的传感器并不发达，在胃的内部神经不敏感，喝的烫水在胃里并没有太大的感觉。
改掉喝水的2个坏习惯，胃病或好转！
第一个，喝烫水
在很多中国人的传统观念中，伤寒感冒可能不是什么大病，更是有“是药三分毒”的说法。所以喝烫水就成了很多人的选择，觉得这样可以杀菌消毒。热水可以促进新陈代谢，加快血液循环，也就是促进出汗。
但是胃部没有身体那么敏感，热水也不会因为在嘴里烫，到胃里就不会烫了。恰恰相反，胃部比较脆弱，烫水更会把胃的表面烫伤，引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。喝热水，是烧开后放的温度适宜的水，水温40℃以下才是最好的。
第二个，喝冰水
特别是胃热的人，更是喜欢喝冰水。现在食品业比较发达，辛辣类型的食物特别多，烧烤啤酒等辛辣食品本来就比较刺激胃，冰水解暑，喝了感觉很凉。特别是夏天，冰水更是很多人的最爱。
事实上冰水会刺激胃壁，使胃产生痉挛，还容易拉肚子，再加上辛辣食物的刺激，更是会造成很严重的胃损伤。所以，冰水也是对肠胃非常不友好的。
胃不好的5种表现！
1.上腹胀、痛
吃饭前饿，但是吃一点就饱了，再吃的话会有饱胀感。饭后一段时间隐隐的开始疼痛。吃点东西或者过半个小时左右疼痛会消失。
2.便秘
排便时大便不通畅，排便黑、硬、不成形、伴有难问的气味。
3.口臭、打嗝
呼气时嘴里很臭，刷牙没有明显的效果。吃过发后回打嗝，嗳气。严重时会反胃，感觉食物一直往上冲。
4.腹泻，拉肚子
吃过饭后，特别是吃些比较有刺激性的食物会伴有强烈的腹泻欲。拉肚子水分增加，排便次数增多，伴有疼痛感。
5.皮肤粗糙，发黄
胃功能下降，排毒能力变差。毒素不能及时排出被身体重新吸收，会导致皮肤暗淡，脸色发黄，食欲下降。
想要养胃护胃，做好这3件事，胃病或好转。
1.多喝水
中国传统的“多喝热水”是非常有用的，这句看似简单的话代表了中国养生文化的经典，也是我们生病最长听到的一句话。喝热水要注意合适的温度，而不是一味的追求烫水。合适的水温对身体的好处难以想象。水的温热可加快血液循环，温阳暖体，扩张血管。可刺激身体激素的分泌，消除大脑疲劳，加快新陈垃圾的代谢。
在热水泡一杯养胃暖胃的茶包等待茶包缓缓泡开，等到温度适宜时饮用更是对身体百利而无一害。把古方中记载的决明子、大麦、藿香、菊花、桑叶、淡竹叶等多种草本养胃植物经过科学的配比筛选制成茶包，其中富含的蛋白质和茶多酚氧化产物可生热暖腹，助消化，健胃，去油腻，对肠胃粘膜萎缩有明显的缓解作用。
余未汇清茶古汇祥余味三青茶养胃暖胃调理肠胃口臭口腔异味舌苔厚淘宝￥79购买已下架决明子、桑叶：疏散风热，促进胃蠕动，抗病消炎，缓解便秘，美容养颜，对很多的胃部不适有很强的缓解作用。
大麦、淡竹叶：暖胃护脾，助消化，清热利尿，对反胃，便秘等有很好的抑制效果。
藿香、蒲公英：护胃助消化，抗菌，改善炎症，增加食欲，对胃胀，吃不下饭有很好的通气效果，开胃。
1.少烟酒
烟酒对肠胃有直接的刺激性。酒精的成分和水很像，会直接被吸收，而不会被胃酸中和，酒精直接刺激胃粘膜，长期或大量摄入导致胃粘膜大范围充血糜烂，严重时直接导致溃疡。烟中的的尼古丁等化学物质不仅仅会损伤胃粘膜，更会对胃中的微血管造成损害，是胃粘膜长期缺氧，柔韧性不足，长期如此会增加慢性胃炎的发生几率。
2.保持心情平缓
肠胃是有“情感”的，神经系统主导者肠胃的蠕动和胃酸的分泌。人在好心情下进餐，消化液会加快分泌，胃的蠕动也比较兴奋，所以在这种情况下吃饭更有益身体的健康。
一日三餐准时吃，吃饭要吃八分饱，胃病七分养，三分治。在日常中养胃养生才是健康之道！
参考文献
《秋冬时节多喝红茶能养胃》周剑辉，《健康俱乐部》
《喝水对人体的影响》冯徐庆，《健康日报》
[《红茶对胃肠道生理调节与疾病预防作用的研究进展》杜钰袁海波陈小强胡婷江用文