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买买
自古以来就有“十人九胃”的说法，也就是每10个人之中就会有9个人胃部健康有问题，这意味着人们平时对胃的养护是远远不够的。胃与日常饮食习惯是密不可分的，摄入的食物种类、性质都会影响胃部的健康，经常吃生冷、坚硬、辛辣的食物都会对胃粘膜造成损伤，引起胃部疾病。所以改善饮食习惯是养胃的前提，也是最基本的方法。胃经常不舒服的人，可以常吃3物、喝1水，有利于冬季养护肠胃健康。
常吃3物：
1、苦菊：苦菊味道微苦，性质平和，其中含有各种各样的氨基酸，以及维生素及矿物质元素，可以增强胃动力，改善胃部的代谢环境，促进食物的消化吸收。苦菊中的胆碱成分，可以抑制胃中细菌的滋生，保护胃粘膜，有利于养护肠胃健康。
2、紫甘蓝：紫甘蓝中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，减少积食的情况发生，有助于体内的食物排出，调理胃肠的消化功能，避免胃胀。同时紫甘蓝中的酸性物质草酸，可以消除胃中的存留的细菌，有抑菌消炎的作用，缓解胃部因炎症而引起的不适，利于胃肠的健康养生。
3、山药：山药是一种温和的食物，具有润肺止咳，健胃养脾的功效。内含丰富的淀粉酵素，多酚氧化酵素等成分，可以增加胃粘膜的润滑度，并且能够减少胃粘膜饮食过硬被划伤，造成溃疡的情况。山药还能保护胃中的有益菌群，增加抵御能力，利于养护肠胃。
喝1水：
1、蜂蜜水：蜂蜜粘稠温和，是养胃的好物。蜂蜜的营养非常丰富，可以中和胃酸，减少胃酸分泌过多对胃粘膜造成刺激，可以帮助修复胃壁的受损细胞，以达到养护胃部的目的。每天喝一点蜂蜜水，还能润滑肠胃，促进消化，增强胃肠的蠕动频率，有缓解便秘的作用。所以冬季多喝点蜂蜜水，既能滋润身体，又能改善胃不舒服的情况，有利于养护肠胃。
胃是人体中重要的消化器官，保护好胃部的健康，才能使人体得到充足的营养供应。一旦胃部受损，人的食欲也会大大降低，导致人体摄入食物减少，出现营养不良或贫血的情况。常吃生冷、坚硬或辛辣的食物都会对胃部造成损害。所以保护肠胃健康，首先戒掉不良的饮食习惯。胃经常不舒服？可常吃苦菊、紫甘蓝、山药3样食物，多喝蜂蜜水，有利于冬季养护肠胃，对健康养生很有帮助。