人体所需的能量来源，多半是通过吃进来的东西，经过脾胃的运化吸收转化为我们人体所需要的各种营养物质，而营养物质又会通过气血输送到身体各个地方，给人体的器官提供营养成分，而这一切又离不开气血的运行。所以人体的营养吸收和输送多半是通过脾胃来传达，如果脾胃出现问题，那么身体其他的脏腑器官的整体功能也会下降，身体健康受到威胁。
一般吃太多，或者吃不饱，都会影响脾胃的健康，容易出现食火，胃部积食、以及胃痛、胃胀，便秘等情况，影响日常生活。脾胃不好有一个典型的症状就是肚子大，肚子大多半是脾胃寒，为了祛除脾胃的寒气，身体会不断增加脂肪，以供给胃部保暖。所以基本可以判断肚子大，就说明脾胃已经出现问题了。
脾胃的功能非常强大，除了负责人体的消化吸收，还掌控我们的食欲，比如想不想吃饭，应该吃多少，我们的脾胃都会告诉我们。例如胃胀气，人体吃东西消化吸收排泄是一个往下走的过程，就像是下水道一样。如果其管道不通畅，或者堵塞，那么就会淤堵在其中。人体的胃气也是一样，本来排泄物应该向下走，但是因为脾胃功能失常，所以向下运输的力量减弱，因此就容易出现胃胀气或者打嗝。
所以，增加脾胃功能才是身体更好的关键点，应当多吃养脾胃的食物，比如茯苓。茯苓有利水、消肿、健脾胃等多种功能，茯苓还可以提高人体免疫功能，有防癌抗癌的功效，最重要的是茯苓还能治小便不利，茯苓可以与党参、白术搭配起来，一起食用。
茯苓还可用于治疗心悸，失眠等症，对心神不安、心悸、失眠等患者有良好的预防功效。平时还可以喝一些养脾胃的茶饮，比如茉莉花茶，有行气解郁，化湿和胃的作用，茉莉花还能够很好地缓解食欲不振，腹部胀满、消化不良等。
脾胃不好的人，还应该多运动。经常参加体育锻炼，增加人体胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，才能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，还可以经常按摩腹部，助脾运，对脾胃有良好的保健作用。