身处高速发展的社会里，不仅每天面临的外界压力很大，就连身体也慢慢的被各种琐事搞垮。比如上班族工作太忙，经常食用外卖，有些人更是忙的饭都吃不上。久而久之就会导致胃部疾病，甚至是整个身体变得虚弱。其中胃痛也是大家最为熟悉的，无论是学生党还是工薪阶层，胃部毛病一点没有的寥寥无几！
只要胃部出现问题，症状表现的很明显，比如胃疼，胃胀气，食欲不振，反胃等。而每一种反应都特别难受，而且一时半会还控制不住，所以大家不得不开始养起胃来。胃部想要彻底养好，需要日积月累，但更需要在对的时间养它！为什么这么说呢？今天小编就来讲下，该如何养胃，要注意哪些问题。
为什么说养胃需要看准时间呢，因为胃部在体内的运作也是有时间段的啊！像是肝脏在晚上11点多开始运作，胃部则是在早上的8点钟到10点钟之间。五脏六腑在适合自己运作的时间运转才是发挥最大的作用！比如胃部在8点的时候消化功能特别强，而一点食物被快速的消化那么就是给整个机体存储了能够代谢供能的物质基础，同时胃快速消化当然不会造成脂肪堆积，也不会发胖啊！所以抓住时间，在8点的时候做养胃的事才行哦！
那么该做哪些事才能养胃呢？
第一，很多人都有早晨起来就立刻喝水的习惯，有些人是因为体质不行，比如盗汗人群早上就会口渴。但有些人就明显感觉到晨起喝一杯温开水很舒服，不仅宿便排出的很快，而且感觉身体很轻松，里面放一点食用盐更好哦！
同时每天早上要颗白煮蛋，鸡蛋的做法里面水煮才是营养价值最高的，高蛋白还有氨基酸都被储藏的很好，也足够人体的吸收，如果能吃点粗粮更好了，像米饭或者其他精制面粉尽量少食用哦，不仅营养价值没有粗粮高，还会长胖呢！多喝喝小米粥，红薯粥更能促进肠胃消化！
第二，每天在8-10点之间，轻轻拍打自己的脸庞5分钟。不是耳光式拍打，下手轻一点才行，这样做的目的是为了促进面部的经络运动起来，拍打小腿也是一样的，拍打至小腿又酸又胀就行，如果是拍打面部，那就从下到上，双手轻拍脸颊。不坚持肯定没有效果呢！
每天坚持拍打面部或者小腿，给自己留足让身体变得健康的五分钟，这样胃部才能越来越好哦！胃部是你一旦毁坏就要慢慢来“偿还”的器官，所以坚持起来吧，不然痛苦的还是自己！