十个有九个胃病不仅仅是说说而已，据估计现代社会有将近85%的人有胃病！一般来说，如果胃痛、胃胀轻微，很多人都觉得忍忍就好了的心态；如果忍受不了，就到药店买点胃药吃就好，虽然很快就会见效，但之后胃病依旧会出现，反反复复，严重影响生活。那么如何养胃呢？下面一起来看看吧！
医生提醒大家：无论男女,胃不好赶紧戒掉这4个习惯!
1、早上不吃早餐
早上的时候，胃内处于高酸状态，如果你及时吃早餐，食物会中和一些酸性物质，这对保护胃粘膜有一定作用，但如果你经常不在早上吃早餐，所以，过多的胃酸会很容易腐蚀胃粘膜，导致胃部问题。
2、常吃高盐食品
高盐食物还能降低胃酸，胃酸会导致消化不良，并逐渐形成慢性胃病。如果不及时治疗，最终会变成胃癌。另外，熏肉中含有大量的亚硝酸盐，它进入胃中，在细菌的作用下能产生强烈的致癌物质，会使细胞发生癌变，最终引发胃部肿瘤。
3、吃饭狼吞虎咽
这在学生和上班族身上更为明显，由于午餐时间有限，经常狼吞虎咽食物会影响胃的消化，造成很大的负担，尤其是饭后睡觉，会引起消化不良。
4、常吃刺激的水果
红枣的皮很难消化，尤其是干枣的皮很容易刮伤敏感的胃黏膜，而一些未成熟的水果，如山楂和柿子，含有鞣酸和有机酸，进入人体后只会出现便秘、腹胀、腹痛等不适。
想要养胃，每天坚持做到这3件事！
1、吃饭要规律
现在人们快节奏的生活中，三餐大多是为了应付一下就过去了，三餐要保持规律，不要因为平时没时间等到肚子饿了、疼了才吃东西。只有饮食有规律，肠胃才能保持正常运转。
2、常锻炼身体
如果你能每天早起坚持锻炼一段时间，对胃有很好的效果。因为当你锻炼的时候，对促进内循环有一定帮助，还能促进胃的蠕动，这对胃也有好处。
3、多吃养胃食物
胃不好要多吃养胃食物，还可以适当的在水中添加一些胃食材料，泡水喝。曾经在古医书《本草纲目》中有记载，可以用丁香叶、黑糯米佛手、桂花等与水一起熬制喝，改善胃环境，修复受损的胃黏膜，增强胃屏障功能，调节和减轻胃胀、胃痛的发生。
黑糯米：其表皮含有大量花青素，能增强肠胃功能，加速毒素代谢，修复受损的胃黏膜。
丁香叶：能抑制胃酸分泌和幽门螺杆菌的活性，缓解胃胀，改善胃的消化吸收功能。
桂花：对于食欲不振，胃部胀痛等问题有很好的调节作用，还能清新口气。
把3种食材混合后制成的茶包，没时间买材料就可以选择现成的小茶包，胃会逐渐变得强壮起来！
最后提醒大家：胃病现在越来越年轻化，所以日常一定要有节奏的生活，不要熬夜，保持愉快的心情，不要仗着自己年轻，就过度的挥霍自己的身体。