之前我胃一直很好，吃嘛嘛香的那种，火锅，炸鸡啤酒天天造，但是女生们都懂，体重不是很好啊，从96直接飙升，多么痛的领悟啊！肯定要减肥了
轻断食，有些集美应该有尝试过，饿到惨烈，没坚持住，又吃，反反复复的我的胃有意见了，17年夏天的时候，我的胃终于扛不住了。那天我记得我还连吃3个雪糕，疼到出虚汗整个背心都湿透了，在地上打滚，呕吐！这个肠胃搅在一起拧。(现在想想我都怕)疼死啦！
从那以后我的胃就再没有好过，经常会胃疼，胃酸，拉肚子。稍微吃多一点或者吃的不适就会难受！
但还是不长记性，一副老娘天不怕地不怕的样子，火锅、冷饮还是经常跟闺蜜一起约，难受就买胃药吃，时间长了结果可想而知，肠胃越来越不好，喝个粥都能拉肚子，胃药吃得多了，也不管用了！现在是真的后悔！
不过幸好老天爷可怜我，让我遇到了现在的男朋友，还是个脾胃科大夫，它不仅要上班，还要每天照顾我，帮我调养胃，受我的欺负！（ps.虽然我平时总是欺负他，但他还是一如既往的对我好，看来我以后也得对他稍微好点！）
我给大家说一下方法他给我调理的方法，大家可以收藏下来，一定要把肠胃调理好!!
1.首先是选择食物上面
肠胃不好的人，一般会出现两种情况，胃胀或者反酸（我之前就是反酸比较多）
经常胃胀应该多吃一些粥类的软流食，大米粥或者小米粥都可以起到刺激胃酸的作用，帮助消化，减少胃胀。
胃酸的话应该多吃一些发酵的面食，面条或者馒头是首选，可以中和胃酸，减少反酸的情况！
每次下班回来他还要亲自给我做饭，简直太暖了！
还有一个特别的养胃的——山药萝卜排骨汤，男朋友基本隔几天就会给我做一次，做法也比较简单：
把开水倒入锅中煮开，排骨切段放入焯一下，5到8分钟以后盛出放入锅中，山药滚刀切玉米切段，所有食材放在-起加水小火炖30分钟，再放入压力锅放少量盐继续炖30分钟盛出汤就好了！
男朋友主要要我喝汤吃山药，肉肉胡萝卜他多吃一点，很养胃的，我还挺喜欢喝这个汤的！
2.适当补充益生菌
每个人肠道里面大约有10万亿个细菌，肠胃的不适是由于肠道里面的细菌失调导致的，对身体好的细菌少了，而对身体不好的细菌增多了，就会导致胃胀、腹泻、消化不良、便秘等情况。
适当补充益生菌，可以改善肠道菌群失调，是非有益的，直接摄入或者喝含有益生菌的酸奶都可以。（为什么我知道这么的多？当然是男朋友每天在耳边唠叨啊！）
3.养胃贴
除了吃上面注意，平时还需要少吃胃药，那样会让你产生依赖。
我男朋友让我用的一个养胃贴，厚朴半夏贴，晚上贴早上撕。胃疼、胃胀、胃酸都很有效，我用了一个月的时候感觉非常的舒服。
一天一贴，一贴6-8个小时，大概用了两三个月，就很少胃酸胃胀了，虽然现在基本好了！在我他的悉心照顾下，现在我的胃已经基本恢复正常了，所以你想养胃的话，可以借鉴一下~
最后再给大家贴一个养胃小知识：
第一、少吃油炸的食物。因为油炸的食物不利于肠胃的消化，会增加肠胃的负担，身体过多的摄入此类的食品会导致消化不良的情况，还会使血脂的增加，导致胃病的发生。
第二、少吃腌制的食物。如果过多的摄入腌制的食物很容易会诱发癌症，因为腌制的食物是长期用盐腌制，不宜多吃。
第三、少吃生冷刺激的食物。生冷辛辣的食物会对消化粘膜有较强的刺激作用，长期食用会造成胃粘膜的损伤，容易引起腹泻和消化不良，从而诱发胃疼的症状发生。
第四、良好的饮食习惯。饭前一定要洗手，有规律地进餐，定时定量的进食，可以使身体养成好的习惯，是肠胃适时地进行消化功能。
第五、注意胃部的防寒保暖。胃部在受凉的情况下，会出现罢工的情况，平时睡觉特别是夏季开空调的时候要多加注意胃部腹部的保暖工作，以免因为受凉而出现胃部不适的情况。