导语：在许多人的认知中，蔬菜是有益而无害的，多吃蔬菜对身体有好处，事实上，不同的蔬菜有不同的特点，有些蔬菜对脾胃不好的人来说相当于毒药，如果你的脾胃不太好，你应该少吃以下蔬菜，因为这些蔬菜的纤维含量很高，多吃可能导致消化不良，甚至胃病，现在让我们看看蔬菜。
容易伤胃的行为有哪些？
1.不吃早餐
经常不吃早餐会削弱胃结肠反射，加速胃粘膜损伤，损害胃功能，并导致便秘，不吃早餐只会利用体内储存的糖原和蛋白质，减缓新陈代谢周期，增加胃压力，不利于保护胃的健康。
2.压力过大
压力过大不仅会影响消化道和肠道对营养物质的吸收，还会引起便秘、肌肉紧张和消化不良，不利于胃肠系统的正常运行，减缓体内血液循环，容易引起炎症，不利于胃细胞的健康，并且不适合日常保健。
3.经常吃辛辣的食物
胡椒是一种辛辣的食物，如果你经常吃，它很容易导致体内的高温和潮湿，增加血压，降低免疫力，它还会引起胃灼热、腹胀和腹痛，辣椒的主要成分辣椒素会影响循环系统的正常运行，削弱血液循环速度，降低排毒能力，增加肠胃负担，影响日常生活。
4.油腻饮食
油腻的食物大多含有高脂肪和高热量，吃太多油腻的食物会导致身体消耗最高单位卡路里的脂肪，胆固醇和脂肪酸会沉积在血管上，减缓血液循环，减缓体内毒素和垃圾的排放，增加胃细胞的压力，不利于保持胃的健康。
5.不规律饮食
不规律的饮食影响胃肠系统的正常运行，损害胃肠道，并导致胃细胞疾病，分泌的胃酸会侵蚀胃粘膜，引起幽门螺杆菌感染，容易引起炎症，损害胃肠功能，不利于保护胃的健康，不适合日常保健。
6.熬夜
经常熬夜容易导致免疫功能下降、内分泌紊乱，影响体内激素的分泌，不利于维持体内代谢平衡，加速机体衰老，损伤胃细胞，削弱胃肠蠕动，体内毒素无法及时排出，这不利于保护健康。
脾胃不好的人尽量不要吃
1、韭菜
韭菜通常在春天上市，在这个时候，韭菜味道很好，很多人都喜欢吃，尤其是在夏天，有很多韭菜，受到很多朋友的喜爱，然而，韭菜不适合在夏天吃得太多，因为韭菜中含有大量的纤维素和草酸，这将给身体带来极大的不利。
对于一些患有胃溃疡的人来说，他们不应该多吃韭菜，因为韭菜很辣，多吃会刺激胃粘膜，导致许多胃病的出现，在严重的情况下，它甚至可能导致胃胀和反酸，因此，有胃病的人不应该吃韭菜。
2、芹菜
芹菜有多种方法，它不仅可以用作主要成分，还可以用作辅助成分，很多人都喜欢，而且价格也不贵，然而，芹菜中的纤维相对较粗，可以有效改善人体排便困难，促进人体胃肠蠕动，然而，正是因为芹菜中的纤维素含量过高，摄入过多容易导致消化不良，如果你有胃胀或消化系统疾病，尽量少吃芹菜，否则很容易对你的胃造成损害。
3、苦瓜
苦瓜是夏天常见的食物，很多人喜欢在夏天吃苦瓜，因为它有清热降火的作用，然而，苦瓜是一种冷蔬菜，会对胃造成一定的刺激，因此，脾胃不好的人必须少吃苦瓜，以避免身体问题，然而，适当地吃苦瓜对身体还是有好处的，它可以补充身体所需的维生素，使身体更健康，无论你吃什么，你都应该吃适量，只有这样，你才能保持健康，避免疾病。
4、扁豆
小扁豆营养丰富，富含蛋白质和胡萝卜素，然而，肠胃不好的人不应该吃小扁豆，因为小扁豆中的一些基因会影响人体内的甲状腺素，长期食用小扁豆会导致脾胃虚弱，导致多种疾病，不仅如此，小扁豆必须煮熟，因为小扁豆中含有一些未煮熟的有毒物质，食用后可能会发生食物中毒，做饭时你必须注意。
日常生活中多吃蔬菜可以让身体更健康，但胃肠道不好的人应该尽量避免吃上述四种蔬菜，以保持脾胃健康，使身体更健康并避免胃病。
什么对你的胃有好处
1.牛奶，牛奶是一种常见的营养食品，富含蛋白质、钙和微量元素，多喝牛奶对我们的健康有好处，牛奶还有养胃的作用，建议胃不好的朋友多喝牛奶。
2.粥，说到能养胃的食物，你会立刻想到粥，粥可以很好地滋养胃，尤其是八宝粥和小米粥，是胃病患者的最佳选择，在生活中，你可以吃一些粥作为早餐或晚餐，并添加一些干果，如核桃、栗子、花生或一些莲子和杏仁，这可以更好地补充营养。