肠胃，作为人体最重要的消化及吸收器官，人体每天吃进去的食物，经过食道进入胃部，再由胃部分泌消化液，促进食物的消化和吸收，保留有营养的成分，促进人体各项机能的正常运转。
虽然胃部功能强大，但也是非常脆弱的，很多人在生活当中存在不健康的饮食生活习惯，从而导致肠胃负担加重，引发各种各样的肠胃疾病，而影响到日常的工作和生活以及身心健康。
尤其是在生活当中人们常说10人九胃，也就是说10个人当中可能就有9个人是胃不好的，而在我国14亿人当中，胃病的发病率也是越来越高，而且逐渐趋于年轻化。
所以这就需要大家，在生活当中一定要采取针对性治疗方法，使得肠胃功能恢复正常，摆脱肠胃不好所带来的烦恼，才能够让身体更加健康。
胃或喜欢这4种果蔬，若你爱吃，或助修复胃黏膜，让胃感觉舒服点
樱桃
说到樱桃，相信大家并不陌生，这也是生活当中常吃的一种水果，一个个红彤彤的樱桃看起来让人特别的有食欲，而且酸甜的口感也是受人们的喜欢。
樱桃当中含有丰富的维生素C，对于肠胃不好的人群来说，生活当中适当多吃一些可以保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复和再生，同时也有着补中益气，健脾开胃的效果。
而且经过专家研究，发现樱桃当中的含铁量特别丰富，多吃樱桃，也有助于补充气血，缓解缺铁性贫血的问题，更有助于美容养颜、对抗衰老。
苹果
苹果是生活当中最为常见的一种水果，生活当中人们常说一天一苹果，医生远离我，由此可见，苹果的营养价值丰富。
苹果当中含有的果胶成分，也可以保护胃黏膜，尤其是对于胃部不好的人群来说，也可以将苹果蒸熟之后食用，更能够起到健脾胃的作用，缓解胃部疼痛和消化不良的情况。
而且苹果当中含有的多种维生素和矿物质，也可以帮助改善肠胃环境，提高肠胃消化道，免疫能力，其中含有的可溶性膳食纤维，也可以促进受损组织愈合修复，加速病情的恢复。
石榴
石榴也是一种养护肠胃的水果，其中含有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进消化，对于修复受损的胃黏膜有着一定的好处，可以缓解胃胀胃痛的情况。
对于肠胃不好的人群来说，生活当中可以多吃一些石榴，有助于保护肠胃，而且石榴不含有刺激性食物，糖分含量不是特别高，也不会刺激胃酸大量的分泌，也是胃糜烂患者可以食用的一种水果。
南瓜
南瓜是生活当中常吃的一种食物，既可以作为蔬菜，同时又有着非常丰富的药用价值，因为南瓜当中含有丰富的果胶，可以在胃部粘膜当中，形成一层保护膜，免受有害物质，对于肠胃的刺激，有助于预防胃部疾病的发生。
而且南瓜当中含有的可溶性纤维素，也可以提高胃部消化能力，对于慢性胃病人群来说，可以常用南瓜搭配小米熬粥，缓解胃部疾病所带来的不适感，也能够达到养胃的效果。
阅读延伸---想要养护胃部，还要坚持做好4件事，更有助于肠胃健康！
1、调整膳食结构。
众所周知，病从口入，这句话相信也是老生常谈的话题，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系，尤其是胃部疾病的出现，更与饮食有关。
所以对于胃不好的人群来说，无论是动物性食物还是植物性食物，都应该合理摄入，保证营养全面，多吃含有维生素，硒元素、锌元素，胡萝卜素、果胶食物的摄入，提高胃部消化功能，保护胃黏膜。
2、三餐定时定量
对于胃不好的人群来说，想要养护胃部的健康，一日三餐一定要定时定量进行，两餐之间间隔的时间要适中。
尤其是晚餐时间不要过晚，也不要吃得过饱，尽量在晚上6点之前食用，同时也要减少夜宵的行为，避免加重胃部的负担。
3、做好身体保暖
对于胃不好的人群来说，日常生活当中也要及时做好身体的保暖工作，如果身体处于寒凉状态，就会导致胃部的血液流量减少，引起胃部痉挛，加重胃寒以及胃肠功能紊乱的现象，
所以生活当中，一定要做好保暖工作，尤其是夏季不要长时间待在空调房当中，冬季也要适当添加衣物，定期对于胃部进行热敷。
4、合理增加运动
俗话说，生命在于有坚持运动锻炼，更有助于增强体质，强身健体，也可以提高心肺功能，改善血液循环。
尤其是对于长时间久坐不动的人体，更会导致胃肠道受到压迫，影响胃部的血液循环，从而导致胃部功能下降。
这类人群更应该重视运动锻炼，参与有氧运动，比如散步，慢跑打球，骑自行车，加速胃部的蠕动，提升胃部消化能力，增强胃部功能。