1、红薯
红薯有补脾益气、暖胃消食的功效，但吃过多也会引起胃胀气或加重胃胀气，正如《本草纲目拾遗》中指出的:“中满者不宜多食，能壅气。”所以，有胃胀，最好不要过量吃。
2、蚕豆
蚕豆有补中益气、健脾益胃的作用，但多食难以消化，易引起胃胀气。《本经逢原》中记载，蚕豆“性滞，中气虚者食之，令人胃胀气”。
3、菱角
菱角熟食能益气健脾，但胃胀气之人忌食。唐代饮食家孟诜早就告诫:“菱实多食令人胃胀气满。’
4、栗子
栗子虽能健脾养胃，但多食难以消化，尤其是胃胀气之人当暂缓食之。《本草衍义》中记载其“生者难化，熟者滞气隔食”，清代名医王孟英也告诫“痞满忌之”。
5、黄豆
凡胃胀气之人，皆当忌食炒黄豆或煮黄豆,《本草纲目》中说“多食壅气”。即使是熟的豆制品，也当忌食或少食，否则不易消化，使胃更加胀气。
6、芋头
多食芋头容易在胃肠内产生气体，加剧胃胀气。正如《本草衍义》所说:“多食滞气困脾。”
7、莲子
莲子性平，味甘涩，有补脾止泻、安心养神的功效，但不可多食。清代名医王孟英指出:“气郁痞胀，食不运化皆忌之。”所以，胃胀，莲子要少吃哦。