在职场中，时不时的肠胃“报警”早已成为打工人司空见惯的事情，因为他们的日常可能是这样的：
明明中午没吃什么，午休睡醒就胃胀得不行；
有时候一整天都不想吃东西，而且也不饿；
严肃的会议场合，控制不住的放屁；
老感觉喉咙里有东西，咳不出来，又咽不下去...
由于上班族们工作繁忙，经常会忘记吃饭，等到饥饿难忍的时候，再暴饮暴食，加上长时间的久坐，导致肠胃蠕动速度变慢，肠胃消化能力变差，会增加肠胃的负担，久而久之，便会诱发肠胃疾病。
但在生活中，部分的肠胃不适症状在休息后就会缓解，所以很多人并不重视，选择忍忍就过去了。
但其实每一次出现不适症状时，都是肠胃给我们发出的预警信号。
因此，在工作与生活中，遇到腹胀、腹泻、腹部疼痛等情况，一定要引起重视，不能一拖再拖。
特别是长时间的腹泻无缓解时或者是腹痛时伴有反酸、咽部有异物感等，更要注意了！
腹胀、腹泻等症状主要是肠胃中消化酶不足，消化能力减退，食物进入体内，得不到及时的消化、代谢，就会出现堆积的情况，引起胀气，同时未消化的食物会对肠道造成刺激而导致腹泻，症状轻微的人可以通过对腹部按摩进行改善。腹部按摩可以帮助胃内食物消化，促进肠道平滑肌痉挛、收缩，减轻腹泻。
部分人症状比较严重，持续时间比较长，可以使用药物进行治疗，通过补充消化酶来促进食物消化，改善腹部胀气的症状。在食物消化后肠道就能够容易吸收其中的营养，腹泻现象也可以得到改善。
另外由于不同患者的发作形式、严重程度不同，其治疗方法也有很大差异。不同的药物均有其禁忌征及注意事项，需要由医生给到合理的诊疗建议，不要盲目服药。
养成良好的饮食习惯和三餐规律
一日三餐要定时定量，不暴饮暴食。吃饭时少说话，细嚼慢咽，这样可以减轻胃的负担，有助于肠胃的消化和吸收。此外，睡觉之前也不能吃太多东西，以免给肠道增加负担。否则，长此以往会造成胃部的蠕动功能紊乱，出现胃炎或胃溃疡。
切记“病从口入”，注意饮食
无论是夏季还是其他季节，尤其是肠胃不好的人，要尽量少吃刺激性及生冷的食物，更要戒烟戒酒。饮食上宜吃些清淡、软烂和温热的促消化食物。
规律作息，保持好心情
长期的熬夜，精神压力大，紧张、悲伤和忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，会在无形中加重胃的负担，影响胃部消化功能。从而导致出现“压力”胃和“熬夜”胃的出现，所以最好就是每天12点前睡觉，平时也不要给自己太大压力，保持好心情。
适当补充消化酶，助力消化“酶”烦恼
肠胃中消化酶不足或活性下降，会导致出现食欲不振、腹胀、嗳气、早饱等一系列消化不良症状。在医生的指导下，适当补充消化酶可促进消化，帮助人体从食物中吸收营养，健康分解碳水、蛋白质、脂肪等化合物，减轻胃肠道消化负担，从而改善消化不良症状。