调养脾胃这三个方法你知道吗？
调理脾胃，养气血，健脾胃的三个方法
人体的气血一般是由脾胃将食物转化而来，所以脾胃乃是后天之本。脾胃虚弱，就会出现食欲不振，脘腹胀满，腹疼腹泻这样的症状。
脾胃那么我们该如何保护脾胃呢？
第一，适当的运动。长期不运动，会使得脾胃功能越来越差，这是一种恶性循环。所以要想脾胃好，就要多运动。俗话说饭后百步走，活到99。坚持每天适当的运动，可以促进胃肠动，帮助消化，可以起到健脾益气的作用，此外还可以打太极，都对脾胃功能的改善有很好的帮助。
第二，清淡饮食，少吃重油、重盐的食物。这些都是伤脾胃的。戒烟、戒酒，避免加重胃部负担，影响脾胃功能。平时可以多吃一些健脾祛湿、补益脾胃的食物。比如山药、小米、南瓜、莲子等。
第三，精神心理的调节。建议患者日常保持舒畅的心情，学会心情调节，有助于增强食欲，改善胃肠不适。
第四，寻求中医中药的帮助。在专业的中医师辨证指导下使用中药，比如说参苓白术散和补中益气汤用这样的药物进行调理。
脾胃脾胃不好6大表现仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题。
1、脸色黯淡发黄，可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。
2、鼻头发红，摸鼻头时会摸到一个小坑，以小坑为中心的周围区域是最能够反映脾脏生理功能和病理变化的。鼻头发红说明脾胃有热症，表现为很能吃，但吃完容易饿、消化吸收不良、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时会流口水，《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之气的外在表现。人如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不老实了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5、便秘，如果脾胃运化能力减弱，就会让大肠动力不足，继而导致功能性便秘。
6、睡眠不好，古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡难、惊醒等问题。
脾胃脾胃功能开始恢复有三个症状
脾胃开始恢复的三个征兆。脾胃开始恢复的征兆有哪些呢？今天高医生就给大家总结一下。
一、恶心，呕吐，反酸，食欲不振，打嗝的症状有所减少。
二、患者的脾气变小了，胃胀气和胃疼明显减轻。
三、便秘和大便异常也逐渐得到好转。这些迹象表明，脾胃功能逐渐在恢复，不过。
应该继续注意饮食，以清淡均衡营养为主，面禁食刺激性太强的辛辣食物，要远离高油脂的垃圾食品，这些有助于脾胃功能的进一步恢复。
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