现代很多人因为饮食不规律，吃多了外卖和快餐食品，胃不好是常事。胃是人体最重要的一个消化器官，一个人的胃如果出现了问题，那么他肯定整天吃不好睡不香。养胃需要三分药，七分养。治疗胃病是一个长期的过程，光靠药物会留下副作用，因此除了药物之外还需要在饮食方面进行长期调理。因此，胃难受不用慌，多吃4种食物，养胃健脾，远离胃病，身体越来越好。
1，南瓜
南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。对脾胃虚弱的人来说经常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋补效果，南瓜的制作方法非常简单，可以用来煮汤喝，也可以用来煮粥，更加可以用来制作成菜馅食用，比如小米南瓜粥就是很好的健脾养胃的好食品，经常多喝一些，可以有效的起到养胃的作用！
2，山药
山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。相比红薯、玉米这类食物，山药的确比较能养胃。山药味甘，性平。入脾、肺、肾经。补脾止泻，养肺益阴，益肾固精，养阴生津。山药和红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
3，秋葵
秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，对胃黏膜有一定保护作用，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。秋葵吃起来的时候，也会有一个粘粘的物质，其实这就是养胃的东西，那些经常感觉到自己消化困难的，那就可以经常吃秋葵，作为碱性的食物，来保护自己的胃里面的粘膜。
对于整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病，可是又时时困扰着我们的生活和工作以及心情。这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康。多吃上文提到的3种食物，可以有效的保护我们的胃