肠胃作为人体重要的消化吸收器官，一旦肠胃功能下降的话，就会降低人们消化食物的速度，也会产生胃胀气、恶心、反胃等问题的产生。
而且也会伴随出现胃痛的现象出现，对身体健康非常不利，所以在平时，一定要注意保养胃部。
特别是对于一些肠胃功能不适的人群来说，在平时也要注重调节饮食和作息，这样或许有助于保护肠胃，一起来学习一下。肠胃不适的人，牢记“4少、3多”，增强胃动力，胃可能“报答”你
胃功能差的人，记住“4少、3多”，修复胃黏膜，胃病也许知难而退
4少
少摄入辛辣食物。在生活中，对一些存在胃部疾病的人群来说，像一些辛辣刺激的食物，也是最好少吃，因为像这种食物，过多食用的话，反而会加重肠胃黏膜的损伤。
从而导致肠胃功能下降，诱发胃部疾病的困扰，所以像这种食物，最好少碰，或许有助修复胃黏膜，胃病也会知难而退。
少吃高果酸水果。对于一些胃功能相对较差的人群来说，像一些果酸含量相对较高的食物，也是最好少吃，像山楂、猕猴桃、菠萝等。
如果大量食用的话，就会导致加重对肠胃黏膜的损伤，反而影响正常的消化吸收功能，导致肠胃受损，危害身体健康。
所以像这种食物，劝你还是最好少碰，这样或许有助保护肠胃，增强胃动力，胃可能会报答你。
少喝酒。相信大家都知道，喝酒对身体的伤害是非常大的，特别是肝脏功能，很容易导致肝功能下降，诱发各种肝脏疾病的产生，危害身体健康。
除此之外，如果过量饮酒的话，也会导致胃部健康受损，刺激肠胃黏膜修复速度减慢，不利于肠胃正常的功能运转，导致肠胃疾病的产生。
所以在日常生活中，劝你还是及时戒酒，这样或许有助保护肠胃，胃病也会知难而退。
少动怒。现在生活中，很多年轻人处在高压的情况下，也会导致自身的情绪难以控制，经常出现动怒、发脾气的问题。
这样的话，对肠胃黏膜的损伤也是非常大的，很容易就会导致肠胃功能下降，不利于身体健康。
所以说，不想患上肠胃疾病，在平时一定要注意调整自身的情绪，保持积极乐观的心态，或许有助于增强胃动力，胃也会报答你。
3多
多规律饮食。在日常生活中，对一些存在胃部功能下降的人群来说，一定要注意保持规律的饮食习惯，要注意三餐定时吃。
这样才有利于避免胃酸分泌过多，没有食物消化，影响肠胃粘膜的健康，不利于身体健康，保持良好的饮食习惯，这样才有利于保护胃部，增强胃动力，胃也会报答你。
多吃养胃食物。对一些胃不舒服的人群来说，也可以常吃一些有助于养胃的食物，因为的肠胃功能异常，就会导致肠胃黏膜受损，影响到肠胃正常的功能。
所以在平时，常吃一些小米、山药、猴头菇等，有助于养胃的食物，有助于修复肠胃黏膜，预防肠胃疾病的产生，让你的胃更上一层楼。
多咀嚼食物。对一些肠胃功能相对较差的人群来说，在平时饮食也要注重细嚼慢咽，很多年轻人因为时间比较紧张，所以在平时养成了狼吞虎咽的饮食习惯。
久而久之，就会导致肠胃负担加重，影响正常的消化吸收，所以在平时，要多注意咀嚼食物，这样有助于保护肠胃，减轻肠胃的负担，胃病也会知难而退。
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