文
张淼
胃是身体中的消化器官，能储存食物，当食物进入胃部之后，胃部会主动的扩张，储存食物。当食物占据胃部后，大脑也会发出信号，就出现饱腹感。胃也能分泌胃酸，消化食物，同时，胃部也能将食物中的细菌等成分杀灭，保持胃部的健康。胃也有蠕动能力，促进肠胃的消化。
同时胃也是容易受损的，当胃部受损时，胃部的能力和消化能力也会降低。食物不能及时的消化，堆积在胃中，还可能会出现消化不良，胃酸胃胀等不良的现象，影响正常的生活。经常胃酸胃胀的人，谨记不吃3种食物，保护胃黏膜。
1、谨记不吃过凉的食物
在生活中要保养胃部，就要避免吃过凉的食物，因为这种食物较凉，经常吃可能会使胃的消化能力变慢，影响胃部的消化。当出现胃酸和胃胀的时候，吃过凉的食物，还可能会加重胃部的不适感。所以，在生活中就要避免吃过凉的食物，可以多吃一些温热的食物，也有助于养胃。经常胃酸胃胀的人，谨记不吃过凉的这种食物，保护胃黏膜。
2、谨记不吃辛辣的食物
经常胃胀胃酸的人，也要谨记不吃辛辣的食物，因为辛辣食物中的成分，可能会刺激胃黏膜，使胃的能力降低，还可能会加重胃胀和胃胀的不适感。经常吃辛辣的食物，还可能会影响胃部的健康，加重身体的代谢负担，也不利于身体吸收营养成分。经常胃酸胃胀的人，谨记不吃辛辣的这种食物，保护胃黏膜。
3、不吃油腻的食物
油腻食物中的油脂成分较多，经常吃油腻的食物可能会降低胃部的消化能力，这些油腻的成分还可能会进入身体形成脂肪，进入血液之中，就可能会出现肥胖等不良的现象。经常吃油腻的食物，还可能会影响胃部的消化，加重胃部的不适感。所以，当出现胃胀和胃酸等不良的现象时，就要避免吃油腻的食物。
经常胃酸胃胀的人，谨记不吃过凉的食物，不吃辛辣的食物，不吃油腻的食物这3种食物，保护胃黏膜。在生活中，可以经常吃一些馒头，面条，膳食纤维含量丰富的食物，也有助于促进胃部的蠕动，加快胃部的消化。也可以在晨起的时候，经常按摩胃部，也有助于提高胃部的能力，有助于日常的养生。