随着生活水平的不断提高，人们在平时饮食也是越来越丰盛，但是在生活中，往往很多人不注重条件饮食，经常食用一些生冷刺激的食物，再加上日常作息不合理，从而导致体内堆积过多的湿气，影响身体的健康。
而且在平时常吃一些精米白面，从而导致肠胃蠕动速度下降，体内湿气无法及时排出，也会造成毒素的堆积，形成肥胖的情况，这对多数人来说，都是比较困扰的一件事。
所以在日常生活中，不妨坚持食用一些红薯，红薯中含有丰富的膳食纤维等营养成分，可以促进体内毒素的排出。
而且，若将红薯和以下这几种食材搭配在一起，效果或许会更佳。红薯和它很“投缘”，也许排出湿气，帮你甩掉“大肚腩”
红薯和它“天生一对”，或能祛湿排毒，皮肤白皙气色好
红薯+生姜：生姜是厨房中常见的一种调味品，具有很好的祛湿排寒功效，可以促进体内的血液循环，加速体内毒素以及湿寒之气的排出，对身体健康有一定的好处。
而在日常生活中，若将生姜和红薯搭配在一起做汤喝，有助于帮助人们促进肠胃蠕动，排除体内毒素，起到祛湿排毒的效果，有助减肥瘦身，让你悄悄甩掉大肚腩。
红薯+芹菜：虽然说常吃红薯，对身体有好处，但是红薯大量食用的话，也会出现消化不良、胃胀气的情况，因为在红薯中含有大量的淀粉类物质，所以在平时不妨搭配一些芹菜。
芹菜中含有丰富的膳食纤维以及多种营养成分，可以促进肠胃进行消化和吸收，而且也可以延缓人体对淀粉类物质的吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，让你起到减肥瘦身的效果，皮肤也会渐渐变得光滑，气色更佳。
红薯+葛根：葛根是常见的一种中药材，而且也是祛湿的佳品，若在日常生活中，坚持用一些葛根来泡水的话，可以起到很好的养生保健功效，但是多数人因为葛根的味道比较苦，所以难以接受。
不妨在平时将红薯和葛根搭配在一起，红薯的甜味可以中和葛根的苦味，同时也可以帮助人们起到祛湿排毒的效果，排出体内堆积的是寒湿气和毒素，起到减肥效果，让你悄悄甩掉大肚腩。
红薯+银耳：相信多数人都吃过银耳，银耳是常见的一种食材，而且具有很好的滋补养颜功效，如果女性在平时坚持食用一些银耳，有助于更好的保养肌肤，让皮肤水嫩，显得更加白皙。
而且，若将银耳和红薯搭配在一起食用的话，还可以帮助去除体内的湿寒之气，起到祛湿排毒的功效，帮你保持好的身材，除此之外，银耳还具有补血的功效，若女性坚持喝一些红薯银耳粥，有助于肌肤水嫩气色好。
今天的分享就到这里，喜欢可以