我们的生活越来越好，胃却越来越差了。我们在享受生活的同时也不要忽略对脾胃的保护。
这些食物脾胃很喜欢，你了解吗？
一：牛奶。牛奶在生活中很常见，大多数人会在吃早餐的时候搭配一杯牛奶。(乳糖不耐受和对牛奶过敏的朋友可以忽略这点）中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。其实牛奶具有很好的养胃功效，能够保护胃黏膜，缓解胃痛、胃胀的情况，还能治疗习惯性便秘。
二：粥。对于“粥”大家都不陌生。粥也是很好的养胃食物，如白米粥、山药粥、红枣粥、花生粥等（不适合糖尿病血糖控制不理想和心衰的患者食用）。特别是家里有老人和小孩的朋友，粥对老人来说是有很多好处的，首先是吃稀粥老年人比较容易消化，不容易引起误吸的问题，也不容易引起消化道疾病。孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。这时候可能有朋友会问：该在什么时候吃呢？要吃多少呢？其实粥不能多喝，因为喝粥的时候无法细嚼慢咽，食物也无法与消化液均匀混合，反而不利于消化。还有一个原因是粥里面稀饭水分多，这样进一步加重了胃的负担。所以平时要规律饮食，定时定量，温度应该适宜，饭前饭后都可以吃。有规律的进餐可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于肠胃消化。
三：苹果。“苹果”大家就更熟悉啦！几乎是每个家庭中必备的水果。但朋友们要注意，苹果是凉性水果，体质偏寒的人不能多吃。苹果也属于碱性水，对于胃肠不好的患者来说，可以将皮屑掉，来减轻肠胃的负担。不要吃刚从冰箱里拿出的太凉的苹果，要吃温热的苹果，否则会导致胃病症状加重的。可以适当的吃一些苹果和苹果汁，苹果中富含果胶以及膳食纤维，能保护胃肠粘膜，还能促进胃肠蠕动，治疗便秘。
四：菠菜。菠菜是大家经常会吃到的一种蔬菜，它也是一种比较好的养生蔬菜。做法也非常简单。经常吃菠菜能够润肠排毒，主要是因为它当中含有丰富的膳食纤维，这种物质到了我们的身体中，能够促进堆积毒素的分解，能够起到比较不错的润肠清宿便的效果，它可以说是便秘患者的“救星”。菠菜中的物质，还能够有效的清除身体中的热毒，对于维护肠道健康也很益。
以上几点，希望能够帮助到大家。多食疏菜水果等多渣食物，忌食麻辣刺激性食物，多运动。注意保暖,没事多按揉合谷穴和足三里,以壮脾胃,效果不错。这些只是我的个人建议，大家身体有任何不适，切莫自行主误治，请及时就医，采取针对性治疗方案，祝大家都有一个健康的脾胃!