导语：一日三餐，七八点钟的早餐非常重要，不仅可以补充前晚的营养，还能维持整个大脑的高速运转，很多朋友经常不吃早餐，因为他们起床晚或减肥，事实上他会对身体造成很大的伤害，尤其是对胃，他永远不会吃早餐，胃病迟早会来找你的。
一、胃“萎缩”征兆，快速自我测试
1、恶心想吐
我们的胃每天通过蠕动消化很多食物，但是我们吃的很多食物对胃有很大的刺激作用，如果胃受到刺激，很容易感到恶心想吐，这也是我们平时吃不干净或重的食物，胃会不舒服的原因。
2、腹泻
胃不好的时候，我们要做的就是及时养胃，如果我们没有意识到胃有问题，我们还是照常吃喝，如果我们的胃不能忍受“负担”，我们就会腹泻。另外，胃寒时，胃的操作也会出现紊乱，也容易引起腹泻。
3、经常胀气
肠胃胀气的味道不好，但大家都知道，放几个屁是好的，但是，到底是什么样的食物会出现肠胃胀气呢？原来，自然界中有一种食物属于产气食物，比如红薯就是一个典型的例子，而这类食物通常很难消化到胃里，时间久了，胃也会受到影响。
除了以上，还有什么胃病表现：
1、有时大便是干的
2、口臭
3、消化缓慢
4、烧心
5、有酸回流
二、如果你想摆脱“纠缠”的胃病，你必须首先有良好的生活习惯并记住这两点
1、定期锻炼
胃是我们身体最大的消化器官，我们通常依靠蠕动来工作，当胃不好时，可以通过适当的运动来改善胃动力，加快消化速度，然后帮助胃完成消化工作，让胃无处下手。
2、多喝水
多喝水可以促进身体新陈代谢，对胃也有很好的舒缓作用，人体内最重要的成分是水，多喝温开水能起到适当的养胃作用，同时，秋天多喝水可以为身体补充足够的水分，让皮肤更水灵。
三、为了让胃充满“舒缓”，你应该多喝“养胃茶”，这样更容易维持胃
毫无疑问，多喝水对胃有好处，为了让胃得到足够的“舒缓”，我们最好多吃些有养胃作用的食物，在温开水中添加猴头菌、丁香、沙棘、山楂等食材，能有效调节胃，改善胃动力，对胃有非常好的温养效果，又称“养胃茶”，《黄帝内经》有明确记载，之前老中医仍在使用，食同源的原理如下：
猴头菌：猴头菌是一种珍贵的食用菌，猴头菌由于具有消化功能，被广泛应用于零食方中的保养中，具有缓解胃的作用，对消化不良和胃胀胃痛有很好的缓解作用。
丁香:丁香：对真菌和蛔虫有天然的驱避能力，也是第一个养胃的人，能有效缓解胃胀气体，提高消化能力，减少恶心想吐不适。
山楂：山楂味酸甜，很开胃，能刺激食欲，促进胃肠工效，让胃多“运动”，在一定程度上锻炼了胃的韧性，对胃更健康。
食材简单易找，但很多朋友因为工作没有闲暇时间和精力来搭配，你可以试试成品的茶包，原料是天然的，真实的和可追溯的，独立包装非常方便，当你需要的时候，你可以马上喝，以缓解你的胃。
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结论：经常不吃早餐的人，胃容易“萎缩”，胃病很快就找到你了。胃肠道问题在年轻人群体中越来越普遍，尤其是在大学生和工作狂人群体中，如果你想知道你的胃是否好，你应该测试一下自己，知道及时养胃是必要的。